1 اجابات
2014-10-01
وزنك حوا الطبيعي , من اجل تخفيض وزنك , ينصح بالتمارين الرياضية , المشي وعدم الاكل في اوقات متأخرة من المساء والابتعاد عن المشروبات الغازية وضرورة الاكثار من شرب الماء
1 اجابات
2014-10-01
لا يوجد طول مناسب للعمر و انما عادة الطول يحسب بناء على طول الفتيات المماثلات لك بالعمر و هذا له علاقة اىحد ما بالوراثة. لا مانع من لعب كرة السلة فهي قدتساعدك على...
1 اجابات
2014-10-01
انت بحاجة لزيادة وزن حوالي 10 كغ . بداية يفضل اجراء تحاليل عامة لنفي اي حالة مرضية او نقص فيتامينات و معادن. ابدئي بزياد عدد الوجبات تدريجيا مع الكمية. اجعلي...
2 اجابات
2014-09-30
2 اجابات
2014-09-30
وزنك طبيعي كوزن و لكن اذا كان موزع في مكان واحد ينصح بالمشي فقط للمحافظة على اللياقة و شد الجسم
2 اجابات
2014-09-29
البرنامج المتوازن هو ان تتناول من جميع الاصناف من اللحومو الحليب و الخضار و الفواكه و النشويات و هذا يجب ان يكون دائم لان باسبوع لا يعوض الجسم المعادن و الفيتامينات
1 اجابات
2014-09-29
قد يحدث الاكثار من الاكل لدرجة كبيرة لسبب نفسي او نتيجة خلل هرموني , ينصح مراجعة استشاري غدد صماء وسكري
1 اجابات
2014-09-29
لا انصح بتناول اي ادوية بهذا الخصوص , من الضروري استشارة اخصائي تغذية لوضع برنامج غذائي لك والاهتمام بالجانب الرياضي
1 2 4