1 اجابات
2014-01-23
وزنك المثالي يتراوح بين 50-55 كغ ، تحتاجين لنشيط عملية الحرق في جسمك بممارسة تمارين رياضية يومية ويفضل المشي السريع وشرب كميات كافية من الماء وتناول الخضار والفواكه...
1 اجابات
2014-01-23
عملية نزول الوزن الصحيحة تحتاج للوقت والصبر حتى يكون نزول وزنك بطريقة صحية ولا يؤثر على محتوى العضل والماء. .أنصحك بممارسة تمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوميا...
1 اجابات
2014-01-23
هذا النظام الغذائي غير متوازن ولا يعد طريقة صحيحة لنزول الوزن لأنه يفتقد الكثير من الأطعمة والعناصر الضرورية للجسم ، الطريقة الأفضل لنزول الوزن هي تناول طعام غذائي...
1 اجابات
2014-01-23
الدجاج المشوي خيار أفضل من المقلي بالزيت او السمن لأنه يكون أقل بالسعرات الحرارية والدهون لكن الأفضل من ذلك هو شويه بالفرن وليس على الفحم لأن الفحم قد يحتوي على بعض...
1 اجابات
2014-01-23
وزنك المثالي يتراوح بين 52-55، أنصحك بالتركيز على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية كالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات...
1 اجابات
2014-01-22
وزنك المثالي بالنسبة لعمرك وطولك هو 58-63 كغ ، أحذرك من استخدام منتجات كهذه لأنها غالبا ما يكون تاثيرها ضعيف ولها اثار جانبية، أنصحك بتناول فيتامينات ب لأنها تساعد...
1 اجابات
2014-01-22
ذلك يعتمد على نوع الرجيم الذي تتبعينه والذي يناسب احتياجاتك حسب عمرك وطولك ووزنك لذا يجب مراجعة اخصائية تغذية لتحديد النظام الغذائي المناسب لك
1 اجابات
2014-01-22
لتحديد النظام الغذائي المناسب لك الرجاء تزويدي بطولك وعمرك وجنسك ووزنك
2 اجابات
2014-01-21
لم تثبت الدراسات ان الاوميغا 3 تزيد الوزن عند تناولها بالحد الطبيعي والمسموح به للشخص. هناك دراسة واحدة كانت لمرضى السرطان الذين يتعالجون بالعلاج الكيماوي لزيادة...
1 اجابات
2014-01-20
لتخفيف الشهية أنصحك بشرب الكثير من الماء، تناول الخضار الطازجة مثل الجزر، الخيار والخس ، تناول الفاكهة الطازجة مثل التفاح . شرب الشاي من غير سكر وتناول لبان بنكهة...
1 2 4