1 اجابات
2014-09-16
1 اجابات
2014-09-16
الوزن المثالي حوالي 50-55 كغ انت بحاجة لانقاص وزنك
1 اجابات
2014-09-16
الوزن المثالي حوالي 68 كغ انت بحاجة لكسب بعض الوزن
1 اجابات
2014-09-16
استشارة اخصائي لجراء تحاليل للغذة الدرقية و الفيتامينات و المعادن لنفي اي حالة مرضية و البدء بظام غذائي متوازن
1 اجابات
2014-09-15
افضل نظام لهذا العمر هو المشي لمدة 45 دقيقة و اكثر4 مرات اسبوعيا و تناول العشاء قبل 4 ساعات من النوم . التخفيف من الوجبات السريعة و المشروبات المحلاة بانواعها .
1 اجابات
2014-09-14
لايوجد اي مؤشر لهذا و لكن معلومات اوسع يمكن قراءتها على الراشيتة المرفقة مع الدزاء
1 اجابات
2014-09-14
لا يفضل تناولك للدواء قبل استشارة اخصائي لنفي اي حالة مرضية و ينصح باتباعك نظام غذائي متوازن و اللجوء الى النادي الرياضي لمساعدتك في زيادة البنية العضلية
1 اجابات
2014-09-14
الوزن المثالي يتراوح بين 64- 66.وزنك مثالي . مارس المشي لمدة 45د 3 مرات بالاسبوع فهو يساعد في الحفاظ على رشاقة الجسم
1 اجابات
2014-09-14
نعم بامكانك تناول اي اطعمة سهلة المضغ و لكن ينصح بالابتعاد عن المرتديلا او اللحوم المصنعة لانها عالية السعرات الحرارية اما بالنسبة للسمك فينصح بتناوله مرتين...
1 اجابات
2014-09-14
للحليب فوائد لا يمكن انكارها لكن تذكر انك بحاجة لغذاء متوازن و ان لا تعتمد فقط على الحليب و مشتقاتها لانها تسبب الامساك و قد تؤديعلى المدى الطويل الى فقر الدم بعوز...
1 2 4