1 اجابات
2013-10-10
يجب ممارسة تمارين القوى (بناء الاجسام ) تحت اشراف مدرب مقتدر بالاضافة الى اتباع برنامج غذائي خاص لتحسين مظهر الجسم و الحفاظ على وزن مثالي
1 اجابات
2013-10-09
2 اجابات
2013-10-09
الاحماض الامينيه ترتبط مع بعضها لتكون عديد الببتيد وعديد الببتيد يرتبط ليكون البروتين
1 اجابات
2013-10-09
تناول الطعام ببطء مع المضغ الجيد و التوقف عن تناول الطعام عند اول شعور بالشبع بالاضافة الى عدم شرب الماء مع الوجبة
2 اجابات
2013-10-08
يبدو أن وزنك متناسب مع طولك لكن بإمكانك انزال 3-4 كيلو غرامات أخرى من وزنك الحالي للحصول على القوام المطلوب، ويجب عليك زيادة مدة المشي لمدة 45 دقيقة يومياً وممارسة...
1 اجابات
2013-10-08
للأسف لا يوجد حمية غذائية تستهدف منطقة دون غيرها فعند انقاص الوزن يتم فقد الدهن من جميع مناطق الجسم، لكن مع تطور الطب التجميلي يمكنك التغلب على هذه المشكلة.
1 اجابات
2013-10-08
نعتمد اسلوب التنوع والاعتدال في الكميات التنوع مهم جدا للحصل على كل المغذيات التى يحتاجها الانسان تنظيم اوقات الطعام و الوجبات تناول 3 وجبات رئيسة و 2 سناك الحرص...
2 اجابات
2013-10-06
إن كنت تعاني من السمنة في منطقة الأرداف فتجنبي منتجات الأجبان والألبان كاملة الدسم وأكثري من تناول الفواكه الغنية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة. احرصي على المشي مدة...
1 اجابات
2013-10-06
مؤشر كتله الجسم لديك 19.8 فهو في النطاق المثالي والذي يبداء من 18.9 الى 24.99 ولكن تستطيعين ان تكسبي بعض الوزن ان اردتي ذلك
1 2 4