1 اجابات
2014-02-10
زيادة وزنك بشكل عام ستزيد وزن كل مناطق الجسم وليس منطقة بحد ذاتها، أنصحك بالتركيز على الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية أكالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون،...
1 اجابات
2014-02-09
لا يوجد صنف طعام كامل لذلك فإنه من أسايات التغذية الصحيحة التنويع في تناول أصناف الطعام للحصول على اكبر قدر ممكن من مختلف العناصر الغذائية، اهم مصادر فيتامين د...
1 اجابات
2014-02-09
أنصحك بالتركيز على تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية في غذائك كالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن والمخبوزات ، الحلويات، العصائر...
1 اجابات
2014-02-09
لا يوجد أغذية تتفاعل مع بعضها لتحدث أعراض أو حساسية كخرافة اللبن والبطاطس أو الحليب والسمك، إلا أن هناك بض العناصر الموجودة في بعض الأغذية تؤثر على امتصاص العناصر...
1 اجابات
2014-02-08
أنصحك بممارسة تمارين خاصة بمنطقة الارداف والانتظام عليها باستمرار بالإضافة لشرب الكثير من الماء
1 اجابات
2014-02-08
وزنك المثالي 48 ، أنصحك بالتركيز على الاطعمة الغنية بالحديد كاللحوم والبقوليات كالعدس والفاصولياء والخضراوات الورقية الخضراء وتقليل كمية النشويات والدهون...
1 اجابات
2014-02-08
الملفوف يعد أقل بالسعرات الحرارية من الخبز ومن الممكن ان ينقص وزنك ولكن من الصعب الاستمرار على مثل هذا النوع من الانظمة لانك جسمك يحتاج للطاقة الموجودة في الخبز،...
1 اجابات
2014-02-08
طول 164 هو طول مقبول علمياً ولا توجد غير الجراحة لزيادة الطول الا انه يمكن ان يتبقى لك 1.5 سم طول العمود الفقري الذي يتوقف تقريباً على عمر 24 وطولك مناسب ولا ينصح...
1 اجابات
2014-02-08
بالإضافة إلى السكر، فإن الموز يحتوي عل مقادير ضئيلة من النحاس والحديد والفوسفور والفلور المفيد كمضاد لتنخر الأسنان. ويحتوي الموز على فيتامين C بنسبة لا تقل عنها في...
1 اجابات
2014-02-08
يفضل استشارة اخصائي التغذية لاتباع نظام غذائي صحي . والمحافظة على ممارسة التمارين الرياضية ,و تجنب التدخين .
1 2 4