1 اجابات
2014-08-03
كل شخص له حمية مناسبة له تختلف حسب الطول والوزن والعمر والجنس لكن بشكل عام تناول طعام صحي قليل السعرات الحرارية والدهون الى جانب ممارسة نشاط رياضي منتظم ، لذا ينصح...
1 اجابات
2014-08-02
4 لتر ! كمية كبيرة جدا ، توصيات التغذية تنصح بتناول 2-3 أكواب يوميا ويفضل طبعا تناول الأنواع قليلة أو خالية الدسم . كوب الحليب كامل الدسم يحتوي على 150 سعرة حرارية أما...
1 اجابات
2014-07-31
هذا يعتمد على نسبة الحليب فيها ولكن أنصح بتناول بما بعادل حصتين الى 3 يوميا من الحليب ومشتقاته كاللبنة واللبن الزبادي ويفضل اختيار الانواع قليلة الدسم . الحصة...
1 اجابات
2014-07-31
البقوليات كالعدس والفول والفاصولياء مصدر ممتاز للبروتينات المهمة والالياق والمعادن ، بالنسبة للخبز الاسمر فالسعرات الحرارية الموجودة فيه نفس الموجودة في الخبز...
1 اجابات
2014-07-27
انصحك اول باجراء التحاليل الخاصة بالنحافة و معرفة سبب النحافة و بعدها يحدد العلاج من المكملات المفيدة لزيادة الوزن و لكن بشكل عام حبوب فيتامين ب او خميرة البيره...
1 اجابات
2014-07-20
إذا تم تناول حبوب الحديد مع غذاء يحتوي على الكالسيوم فإن هذا يعيق عملية امتصاص الحديد.
1 اجابات
2014-07-20
انصح بالاستمرار برياضة خفيفة كالمشي مثلا، مع تقسيم الوجبات الى 5 اقسام صغيرة طوال اليوم.
1 اجابات
2014-07-20
تختلف الأجهزة ، حسب المبدأ التي تعمل به، هي بالاغلب آمنه ولكن في بعض الحالات المرضية لا ننصح باستخدامها، على جميع الاحوال هي تحتاج لمدة على الاقل شهر ومن ثم بعدها...
1 2 4