1 اجابات
2014-05-25
تناول 3 وجبات رئيسية وبينهما وجبتين خفيفتين , مع زيادة كمية النشويات كالخبز والأرز, مع تناول مكمل غذائي كالإنشور.
1 اجابات
2014-05-25
1 اجابات
2014-05-22
التونا تحتوي على البروتين ونسبة من الحديد بالإضافة الى احماض اوميغا 3 المهمة جدا لصحة القلب والجسم بشكل عام ، ولكن ينصح باختيار الانواع المحفوظة بالماء وليس الزيت
1 اجابات
2014-05-22
إذا كان عظمك وسط ليس عريض فإن الوزن الطبيعي 80 كيلوغرام
1 اجابات
2014-05-21
لكي تحصلي على النتيجة المرجوة يجب عليكي ان تراجعي اخصائي التغذية .
1 اجابات
2014-05-20
فيتامين د لا يتواجد في الخضار والفواكه بشكل كبير ولكن يتواجد في بعض انواع الفطر ، حليب الصويا، حليب اللوز، البرتقال، الاجبان ومن مصادره ايضاً الاسماك الدهنية...
1 اجابات
2014-05-20
طبعا لا فالماء عنصر هام جدا لتروية الجسم والقيام بالوظائف الحيوية في الجسم ولا تحتوي اي سعرات حرارية بالتالي لا تؤدي لزيادة الوزن
1 اجابات
2014-05-20
لا بأس من تناول كبسولات زيت السمك الغنية بأحماض أوميغا 3 المفيدة لصحة الجسم بشكل عام ويفضل قراءة النشرة المرفقة بها لتحديد الكمية المناسبة منها أو سؤال الصيدلي
1 2 4