1 اجابات
2014-01-27
ينصح بعدم زيادة الوزن خلال الحمل أكثر من 12 كغ ، بالنسبة لطولك وزنك المثالي يتراوح بين55-58 كغ لذا ينصح بممارسة تمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوميا على الأقل...
1 اجابات
2014-01-26
أوميغا 3 أحماض دهنية ذات قيمة عالية لصحة الجسم والقلب ، وغالبا ملعقة شاي صغيرة منها تعادل فقط 40 سعرة حرارية لذا فهي ليست ذات سعرات حرارية عالية ولا تزيد الوزن
1 اجابات
2014-01-26
لتنشيط عملية الحرق امشي يوميا مشي سريع لمدة ساعة واشربي الكثير من الماء ، تناولي الخضار الطازجة والمطبوخة يوميا وأنصحك بشرب الشاي الأخضر والقرفة، أنصحك أيضا...
1 اجابات
2014-01-26
يجب مراجعة الطبيب للتأكد من عدم وجود سبب عضوي لهذا واجراء فحوصات الغدة الدرقية والدم ، ركزي على تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية في غذائك كالموز، الأفوكادو،...
1 اجابات
2014-01-24
وزنك المثالي يتراوح بين 60-68 ، ينصح بممارسة تمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوميا على الأقل، بالنسبة للطعام ينصح بتقليل كمية النشويات المتناولة والدهون...
1 اجابات
2014-01-24
لا أنصح أبدا بهذه الممارسات لأنها غير فعالة وقد تؤذي المعدة بدلا عن ذلك يتصح بالتعود على نظام غذائي صحي تعيش معه طول حياتك مما ينعكس ليس فقط على وزنك بل على صحتك بشكل...
1 اجابات
2014-01-24
لا طبعا ، فهي في الغالب تكون غير متوازنة وغير صحية وإن ساهمت في فقدان الوزن فقد يكون هذا النقص في الماء وليس الكتلة الدهنية وقد تؤثر أيضا على الكتلة العضلية . لذا...
1 اجابات
2014-01-24
ليسيثين الصويا هي المادة الزيتية التي تتواجد طبيعيا في حبوب فول الصويا وصفار البيض، وهي أحد مكونات زيت الصويا وتستخدم كمادة مستحلبة في الصناعات
1 اجابات
2014-01-23
وزنك المثالي يتراوح بين 50-55 كغ ، تحتاجين لنشيط عملية الحرق في جسمك بممارسة تمارين رياضية يومية ويفضل المشي السريع وشرب كميات كافية من الماء وتناول الخضار والفواكه...
1 2 4