Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2014-04-20
د. وفاء العمايرة
د. وفاء العمايرة تغذية
وزنك المثالي من 56 إلى 60 كغم, أنصح باتباع الإرشادات التالية للحصول على الوزن المثالي: -تناول من 5 إلى 6 وجبات صغيرة طوال اليوم. -الإكثار من الخضار(الخيار ،الخس،...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2014-04-19
د. دعاء علي صالح
د. دعاء علي صالح تغذية
الفرق الوحيد بين اللبن كامل الدسم وقليل الدسم هو نسبة الدهون والسعرات الحرارية التي تكون اقل في اللبن القليل والخالي الدسم لكن كلاهما نفس الفائدة لذا ينصح دائما...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2014-04-18
د. دعاء علي صالح
د. دعاء علي صالح تغذية
عندما يزداد وزن الجسم فان الوزن يتوزع على كل الجسم فلا يوجد اي طريقة تزيد وزن منظقة دون الاخرى لكن طبيعة الجسم والجينات قد تؤثر في طريقة توزع الوزن على الجسم
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2014-04-15
د. دعاء علي صالح
د. دعاء علي صالح تغذية
بالنسبة لعمرك وطولك فإن وزنك المثالي تقريبا 68 كغ ، يفضل ان تكون نسبة الدهون أقل من 20 % . أنصحك بالتركيز على الأطعمة الغنية بالبروتينات كاللحوم قليلة الدهون ومنتجات...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2014-04-15
د. دعاء علي صالح
د. دعاء علي صالح تغذية
في البداية يجب ان تكون الحمية الي تتبعينها متوازنة ومناسبة لاحتياجات جسمك وان لا تكون عشوائية ، وبالنسبة للحميات التي تكر انها تنحف الجسم من مناطق معينة دون الاخرى...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2014-04-14
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2014-04-13
د. فيفيان محمد وهبي
د. فيفيان محمد وهبي تغذية
عندك 16 كيلو وزن زياده للوصول للوزن الصحي , و 20 كيلو للوزن المثالي افضل طريقة هي اتباع حمية غذائية صحية تضمن التنوع و الاعتدال بكميات الطعام بالاضافة للرياضة او المشي
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2014-04-13
د. فيفيان محمد وهبي
د. فيفيان محمد وهبي تغذية
التفاح صحي و لكن اي شي صحي يزيد الوزن اذا تناولته بكثرة , بالنهاية التفاح يحتوي على السكر و اذا الكميه كبيرة من السكريات تتحول في الجسم لشحوم ثلاثية , يفضل الاعتدال...
Altibbi Answer count icon
2 اجابات
Altibbi time icon
2014-04-13
د. وفاء العمايرة
د. وفاء العمايرة تغذية
سلامتك أميرة، اولا يجب عليك مراجعة طبيب باطني وعمل بعض الفحوصات، ثانيا كمية ونوعية الغذاء المتناول قليلة وفقيرة بالمواد الغذائية ولا تعطيك حاجتك من السعرات...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2014-04-13
د. فيفيان محمد وهبي
د. فيفيان محمد وهبي تغذية
Altibbi Login Key 1 2 4