Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2014-02-15
د. دعاء علي صالح
د. دعاء علي صالح تغذية
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2014-02-15
د. دعاء علي صالح
د. دعاء علي صالح تغذية
وزنك المثالي يترواح بين 50-55 أنصحك بممارسة تمارين رياضية كالمشي أو تمارين في البيت بشكل منتظم لمدة ساعة يوميا على الأقل، بالنسبة للطعام ينصح بتقليل كمية النشويات...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2014-02-15
د. دعاء علي صالح
د. دعاء علي صالح تغذية
الشاي الاخضر والزنجبيل من الاعشاب المفيدة التي قد تزيد بنسبة ضئيلة معدل الحرق .أنصحك بممارسة تمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوميا على الأقل، بالنسبة للطعام...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2014-02-14
د. دعاء علي صالح
د. دعاء علي صالح تغذية
المعدل الطبيعي والصحي لفقدان الوزن في الأسبوع يجب أن لا يتجاوز 1-2 كغ حتى تكون خسارة وزنك من الكتله الدهنية وليس العضل والماء ..أنصحك بممارسة تمارين رياضية بشكل...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2014-02-14
د. دعاء علي صالح
د. دعاء علي صالح تغذية
الغذاء الصحي المتوازن اليومي يجب أن يحتوي على المجموعات الغذائية الستة وهي الخضار، الفواكه، الألبان، اللحوم، النشويات والدهون المفيدة . تناول يوميا 3-5 حصص من...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2014-02-14
د. دعاء علي صالح
د. دعاء علي صالح تغذية
وزنك المثالي يترواح بين 35-42 أنصحك بالتركيز على تناول أطعمة غنية بالسعرات الحرارية في غذائك كالموز، الأفوكادو، المكسرات، زيت الزيتون، الأجبان الصفراء، العجائن...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2014-02-13
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2014-02-13
د. دعاء علي صالح
د. دعاء علي صالح تغذية
هذا يعتمد على نسبة النقص التي عند لأنه لو كان هناك نقص شديد ينصح بأخذ مكملات الحديد وفيتامين د لذا يفضل استشارة الطبيب بهذا الخصوص
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2014-02-12
د. دعاء علي صالح
د. دعاء علي صالح تغذية
أهم نقطة أن يكون الغذاء قليل المحتوى من الدهون والكوليستيرول وأن يكون قليل الملح والسكر، لذا أنصحك بتناول الخضار والفواكه 5 حصص يوميا وشرب الكثير من الماء يوميا ....
Altibbi Login Key 1 2 4