1 اجابات
2017-09-25
الرجاء عمل فحوصات للفيتامينات وهرمونات الغدة الدرقية ومن ثم ممارسة الرياضة وزيادة كمية البروتين بالغذاء عن 80غ يوميا
1 اجابات
2017-09-24
عن طريق بداية عدم تناول الطعام بعد 9 مساءا وشرب كميات كافية تزيد عن 2 لتر يوميا وممارسة حمية مع اخصائي تغذية وزيارته بشكل دوري.
1 اجابات
2017-09-24
الرياضة وشرب 2 لتر ماء يوميا وعدم تناول الطعام بعد 9 مساءا وعمل حمية غذائية مع اخصائي تغذية وزياته بشكل دوري
1 اجابات
2017-09-23
زيادة الوزن تسبب الإحباط لذلك يجب عليك اتباع نظام غذائي مع قليل من النشويات والدهون ، نتناول 3 وجبات يوميا قليلة الدسم ونتوقف عن الاكل عند الإحساس بالشبع. تناول...
1 اجابات
2017-09-23
قسمي الوجبات ل 5-6 وجبات استبدل السكر بالعسل للتحلية وجبة الفطور أساسية ابدأ الطعام بالطبق الاساسي قبل المقبلات لا تشرب الماء قبل واثناء الطعام استخدم زيت...
1 اجابات
2017-09-23
قسمي الوجبات ل 5-6 وجبات استبدل السكر بالعسل للتحلية وجبة الفطور أساسية ابدأ الطعام بالطبق الاساسي قبل المقبلات لا تشرب الماء قبل واثناء الطعام استخدم زيت...
1 اجابات
2017-09-22
قسمي الوجبات ل 5-6 وجبات استبدل السكر بالعسل للتحلية وجبة الفطور أساسية ابدأ الطعام بالطبق الاساسي قبل المقبلات لا تشرب الماء قبل واثناء الطعام استخدم زيت...
1 اجابات
2017-09-22
قسمي الوجبات ل 5-6 وجبات استبدل السكر بالعسل للتحلية ابدأ الطعام بالطبق الاساسي قبل المقبلات لا تشرب الماء قبل واثناء الطعام استخدم زيت الزيتون في الطعام تناول...
1 اجابات
2017-09-22
الأطعمة التي تساعد على حرق الدهون الماء (2-3 ليتر يومياً) اللبن الفلفل الحار الشاي الأخضر الجوز التفاح للتخلص من الوزن الزائد يجب اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن...
1 2 4