1 اجابات
2017-04-19
اتبعي رجيم صحي مكتوب بواسطة اخصائي تغذية مرافق مع برنامج رياضي رح ينزل وزنك بشكل سربع
1 اجابات
2017-04-19
لا يوجد شيؤ اسمه ادمان الطعام . وانما يوجد حالة تسمى مقاومة هرمون الشبع وذلك يعني أن جسمك لم يعد يستجيب لهرمون الشبع وذلك بسبب الانظمة الغذائية الغير متوازنة والغير...
1 اجابات
2017-04-19
اتباع نظام غذائي مدروس عن طريق اخصائي تغذية مرافق مع برنامج رياضي
1 اجابات
2017-04-18
الاساس بانزال الوزن اتباع حميه متوازنه استخدام النباتات المحتويه على نسب عاليه من الالياف يساعد بتقليل الشهيه و امتلاء المعده ويساعد في زياده الالتزام بالحميه
1 اجابات
2017-04-18
تحتاج الانثى بشكل عام لترين ونصف و الرجل 3 لتر من الماء
1 اجابات
2017-04-18
طبعا مفيد جدا لارتفاع نسبة الالياف الضرورية للجهاز الهضمي فيه،، بالامكان تناوله اي وقت خلال النهار لكن قبل النوم بساعتين على الاقل
1 اجابات
2017-04-18
وعليكم السلام ، عزيزتي يعتمد على الوزن و الطول و باقي النظام الغذائي الذي يتم اتباعه خلال اليوم
1 اجابات
2017-04-18
ابدأي بزيادة كميات الطعام و عدد الوجبات التي تتناولينها خلال النهار بمعدل وجبة كل 3 ساعات ، تناولي الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية كالعسل و زبدة الفستق و الحليب...
1 اجابات
2017-04-18
تخفيف النشويات و استبادلها بالنشويات المعقدة كالشوفان و الفريكة و خبز القمح الكامل و الأرز البني، تناول الألياف خاصة الخضار و الحبوب الكاملة، تناول مقدار معين من...
1 اجابات
2017-04-18
1 2 4