1 اجابات
2017-04-18
وعليكم السلام ، عزيزتي يعتمد على الوزن و الطول و باقي النظام الغذائي الذي يتم اتباعه خلال اليوم
1 اجابات
2017-04-18
ابدأي بزيادة كميات الطعام و عدد الوجبات التي تتناولينها خلال النهار بمعدل وجبة كل 3 ساعات ، تناولي الاطعمة الغنية بالسعرات الحرارية كالعسل و زبدة الفستق و الحليب...
1 اجابات
2017-04-18
تخفيف النشويات و استبادلها بالنشويات المعقدة كالشوفان و الفريكة و خبز القمح الكامل و الأرز البني، تناول الألياف خاصة الخضار و الحبوب الكاملة، تناول مقدار معين من...
1 اجابات
2017-04-18
1 اجابات
2017-04-18
يعتمد على الطول، بشكل عام بزيادة عدد السعرات الحرارية عن طريق زيادة كميات الطعام و عدد الوجبات
1 اجابات
2017-04-18
تخفيف الوزن بشكل سريع له أضرار و آثار جانبية سيئة على الجسم كخسارة الكتلة العضلية و السوائل، نقص في العناصر الغذائية كالفيتامينات والمعادن، التعب و الإرهاق، كما أن...
1 اجابات
2017-04-18
لا بالتاكيد لا يقلل كما ان الدجاج يحتوي نسبه قليله من الفيتامين ويوجد اكثر في اللحوم الحمراء والكبده
1 اجابات
2017-04-18
على الاقل اربع مرات اسبوعيا لمدة ساعه متواصله
1 اجابات
2017-04-18
2 اجابات
2017-04-18
g6pd التفول هذا مرض وراثي يجب الابتعاد عن تناول البقوليات مثل الفول الحمص العدس و المكسرات و معالجه فقر الدم
1 2 4