1 اجابات
2016-12-25
تناولي الأغذية العالية بالألياف كالفاكهة والخضار لا يقل عن 5 حصص يومياً وكذلك البقول والمكسرات وحبوب الشوفان مع الحرص على شرب كمية كافية من الماء ( لا يقل ع 10 أكواب...
1 اجابات
2016-12-23
لا يوجد علاج معين بالتغذية، لكن بما أنك في سن النمو احرص على تناول مصادر الكاليسيوم والبروتين لأنهما أساسيان في نمو وتكوين العظام.
1 اجابات
2016-12-23
وزنك المثالي هو 52-68 كيلو، أي أن وزنك مثالي، اذا ترغب في الزيادة ضمن هذا المعدل ركز على تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل...
2 اجابات
2016-12-21
يجب زياره الطبيب للتركيز على رفع الهيموجلوبين لانه سبب رئيسي للدوار و الارهاق سيساعد في ذلك تناول الكبد و الطحال و اللحوم الحمراء و الخضار الورقيه مثل السبانخ و...
1 اجابات
2016-12-20
1- البدء بتناول وجبات صغيرة ومتعددة ثم زيادة الكميات بالتدريج. 2- استخدام أطباق أكبر من المعتاد عليها أثناء تناول الطعام. 3- تناول الأغذية الغنية بالسعرات والعناصر...
1 اجابات
2016-12-20
يمكن استخدام بذور الشيا او الكتان للشعور بالشبع فترة طويلة , مع الاعتماد على منقوع الميرمية أو الزنجبيل ( ان كانت معدتك تتحمله)
2 اجابات
2016-12-20
الاساس بانزال الوزن اتباع حميه متوازنه استخدام النباتات المحتويه على نسب عاليه من الالياف يساعد بتقليل الشهيه و امتلاء المعده ويساعد في زياده الالتزام بالحميه
1 اجابات
2016-12-20
1 2 4