1 اجابات
2016-12-04
بالتقليل من الدهون كما في المقالي والوجبات السريعة والتقليل من السكريات مع الحرص على تناول مصادر اللحوم بكمية كافية على أن تكون مشوية أو مطبوخة بكمية قليلة من...
1 اجابات
2016-12-03
قسمي وجباتك بحيث تتناولي 4-5 وجبات صغيرة في اليوم بدل وجبتين كبيرتين، تجنبي شرب كمية كبيرة من السوائل أثناء الوجبة، تناولي الطعام ببطء وامضغيه جيداً، اجعلي اخر وجبة...
1 اجابات
2016-11-29
1 اجابات
2016-11-29
الاكثار من المأكولات ذات الطاقة العالية و زيادة عدد وكمية الاكل في الوجبة الواحدة بالاضافة الى الرياضة فهي تزيد من الشهية للطعام
1 اجابات
2016-11-28
بالاكل المتوازن والصحي والمشي او الرياضة وتجنب الاكل في ساعات الليل المتأخرة
1 اجابات
2016-11-28
انصحك بالتوقف عن تناول هذا الدواء فورا ومراجعة اخصائي تغذية او طبيب لتقومي بعمل فحوصات مخبرية فعلى الاغلب انك تعانين من نقص شديد من بعض العناصر الغذائية التي فقدت...
1 اجابات
2016-11-28
زيادة الوزن تاتي عن طريق تناول سعرات حرارية فوق احتياجات الجسم لكن المهم هو نوعية الغذاء المتناول للتاكد من تغطية جميع العناصر الغذائية لتكون عمليات الايض سليمة...
1 اجابات
2016-11-28
المهم هو التركيز على نوعية الغذاء المتناول فبالنسبة للذكور في هذا العمر من المهم التركيز على مصادر البروتين (الطبيعي وليس المكملات الغذائية) بالاضافة الى ممارسة...
1 2 4