1 اجابات
2017-03-10
اولا يجب الابتعاد عن الدهنيات بشكل كبير والاتجاه لرفع مستوى البروتين بالطعام وزياده السكريات بشكل منتظم ومناسب
1 اجابات
2017-03-09
1 اجابات
2017-03-09
1 اجابات
2017-03-09
باتباع نظام غذائي حسب احتياجك وممارسه الرياضه بشكل مستمر
1 اجابات
2017-03-09
في الحالات التي تكون فيها النحافه وراثيه نتجه لتكثيف في النظام الغذائي وممارسه الرياضه لزياده نسبة الاحتياج ويجب عمل فحوصات دوريه ومتابعه مع طبيب
1 اجابات
2017-03-09
يمكنك الاتجاه لتناول الثوم وشرب الشاي الاخضر وتناول الدهون من مصادرها المفيدة مثل الافوكادو وزيت الزيتون والمكسرات النيئة والتي تساعد في خفض الكوليستيرول السيئ...
2 اجابات
2017-03-08
لكن بامكانك تقليل نسبه الدهون في نظامك والابتعاد عن الوجبات السريعه والاكلات المقليه. والغنيه بالدهون
1 اجابات
2017-03-08
زيت كبد الحوت يعتبر من الدهنيات والتي تشكل كل غرام منها 9 سعرات حراريه لذلك زيادته عن الحد المطلوب والاحتياج اليومب ممكن ان تساهم في زياده الوزن
1 اجابات
2017-03-08
لا يوجد خضار يجب تجنبها انما يجب التركيز على تناول الخضار الورقيه الخضراء
1 2 4