1 اجابات
2016-08-26
1 اجابات
2016-08-26
لتخفيف الوزن يجب متابعة أخصائية نغذية لتقوم بعمل برنامج غذائي خاص بك. سأعطيك نصائح عامة لتخفيف الوزن: يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية...
1 اجابات
2016-08-26
قبل التفكير في المكملات الغذائية يجب التركيز على الوجبات الرئيسية من حيث الكمية والنوعية وفي حال عدم توّفر مصادر كافية للبروتين يمكن اللجؤء للمكملات الغذائية
1 اجابات
2016-08-26
يفضل زيارة اخصائية تغذية لوضع نظام غذائي يتناسب مع حالتك ونظام حياتك اليومي والتأكد من عدم وجود سبب طبي للنحافة. لكن سأعطيكِ بعض النصائح لزيادة الوزن: *تناول عدة...
1 اجابات
2016-08-26
كل الفواكه مسموحة ولكن بكميات قليلة ويمكنه الاتجاه الى الفواكه التي تعتبر ذات مؤشر جلايسمي قليل مثل التفاح والاجاص التي ترفع السكر بالدم بشكل معتدل وبمكنه شرب...
1 اجابات
2016-08-25
يجب زيارة الطبيب للتأكد من عدم وجود حالة طبية تمنع زيادة الوزن. واليك بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين...
1 2 4