Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2017-04-09
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
لا يضر بل على العكس الرياضة تفيدك من كل النواحي.
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2017-04-09
د. محمد حمزه
د. محمد حمزه تغذية
لتنزيل الوزن اليكي بعض النصائح الهامة تناولي يوميا خمس وجبات 3 رئيسيه افطار و غداء و عشاء و وجبتين سناكس كل ثلاث ساعات اكثري من شرب الماء على الاقل 8اكواب يوميا....
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2017-04-09
د. دعاء نخلة
د. دعاء نخلة تغذية
تقسيم وجباتك ل 5 او 6 وجبات اصغر حجما يعتبر أفضل غذائيا.. بشرط أن تكون وجبة الفطور خلال الساعتين الأولى من الاستيقاظ من النوم و وجبة العشاء قبل النوم بساعتين- 3 ساعات .....
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2017-04-09
د. محمد حمزه
د. محمد حمزه تغذية
يختلف باختلاف نوع الزيادة هل هي دهون او سواءل محتبسه او كتلة عضلية يكون اقل من 65 و اكثر من 55 اذا كا لديك ترهلات في اي منطقة في جسدك فعليك مراجعة الاخصائي لعمل فحص و...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2017-04-09
د. دعاء نخلة
د. دعاء نخلة تغذية
الحمية الغذائية المتوازنة الصحية بعيداً عن الحرمان و التقيد .. مع ممارسة نصف ساعة من التمارين الرياضية المختلفة والمتنوعة هي الطريقة السليمة والصحيحة لتخفيف...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2017-04-09
د. دعاء نخلة
د. دعاء نخلة تغذية
الحمية الغذائية إلى جانب التمارين الرياضية مع التركيز على تمارين البطن و المعدة هي الحل الأمثل .. تشمل حميتك على عدد اكبر من الخضار و الفواكه وكمية اكبر من السوائل و...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2017-04-09
د. دعاء نخلة
د. دعاء نخلة تغذية
يفضل أن تكون وجبة الفطور خلال اول ساعتين من الإستيقاظ من النوم.. و الغداء كلما كان أبكر كلما كان أفضل .. و يجب أن تكون وجبة العشاء قبل الخلود للنوم بساعتين- ثلاث ساعات
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2017-04-09
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
ينصح بعمل تحاليل لمعرفة سبب الشعور بالدوخة، مع الحرص على تناول وجبة غنية بالكربوهيدرات كالنشويات والفاكهة قبل ممارسة الرياضة بحوالي ساعة لامداد جسمك بالطاقة...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2017-04-09
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
تحتاجين لخسارة 8 كيلو للوصول إلى الوزن المثالي.
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2017-04-08
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
ينصح بتناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية وكذلك العناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية لزيادة والوزن بشكل...
Altibbi Login Key 1 2 4