1 اجابات
2016-12-13
هو يحتوي على سعرات حرارية، فإذا كان ضمن احتياجك اليومي من السعرات فلا يزيد الوزن، واذا كان فائض عن احتياجك فهو يزيد الوزن.
1 اجابات
2016-12-13
مراقبة العادات الغذائية ، و الانتباه الى العادات المسببة للوزن ، زيادة النشاط البدني
1 اجابات
2016-12-12
يجب الانتباه الى نوعية المواد الغذائية المصنعة حيث يضاف اليها كمية جيدة من الزبدة او الدهون بشكل عام والاملاح .. بالنسبة للاقراص لا انصحك بها فهي ستقلل امتصاص...
1 اجابات
2016-12-12
من اساسيات النظام الغذائي الصحي التنويع ، بتناول يوميا تونا نكون تخلينا عن هذه القاعدة، إضافة الى ان التونا معلبة و دائما و ابدا الطعام الطازج افضل. تناول التونا...
2 اجابات
2016-12-12
التعرض لفترات جوع طويله غير صحي ابدا يؤدي الى خفض معدل الايض بالجسم و نقص العناصر الغذائيه فلا ينصح ابدا بالتوقف عن تناول الطعام بل يجب اتباع حميه متوازنه موزعه على...
1 اجابات
2016-12-12
علاج النحافة يكمن في معرفة السبب.. هنالك 5 اسباب رئيسية منها مشاكل في الامتصاص، تناول كمية طعام اقل من الاحتياجات اليومية، النشاط والحركة الزائدة، التوتر والضغوط...
1 اجابات
2016-12-12
اذا كنت لا تقومين بغسيل الكلى فالحمية تكون كالتالي: التقليل من كميات البروتين المتنولة خلال اليوم بحيث لا تتجاوز 0.75 غ بروتين لكل 1 كغ من وزن الجسم الطبيعي، التحكم...
2 اجابات
2016-12-12
بالاضافه الى الحميه قليله الملح يجب التقليل من الصوديم المخفي حيث انه يوجد في بعض انواع الطعام على شكل صوديوم بنزوات كماده حافظه و طعمه ليس مالح مثل المشروبات...
2 اجابات
2016-12-12
الابتعاد عن المشروبات الغازيه افضل فهي تعتبر من المواد الضاره عاليه السعرات الحراريه و خاليه تقريبا من الفيتامينات و المعادن المفيده عاليه الصوديوم
1 2 4