1 اجابات
2016-06-07
اتمنى قراءة مقالي في ملفي لانزال الوزن بطريقة صحيحة وصحية لقد كتبت نموذج ليوم كامل بالتوفيق
1 اجابات
2016-06-07
اهلا بك التقليل من تناول الاملاح والمخللات والاكثار من الخضار والفواكه وشرب الماء والابتعاد عن العصائر المحلية كما ان عصير الكركديه له مفعول رهيب بمنع العطش...
1 اجابات
2016-06-07
يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي خاصة في هذا العمر وتجنب الأدوية. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية...
1 اجابات
2016-06-07
اهلا بك الفطور المناسب هو ان يتكون الطبق من جميع العناصر الغذائية مثل النشويات ( خبز او ارز او معكرونة) مع مصدر بروتين دجاج او سمك او لحم وطبق من الخضار ( سلطة) وكوب...
1 اجابات
2016-06-07
1 اجابات
2016-06-07
اهلا بك... اخي عليك بالرياضة وخصوصا رياضة البطن وتمارين المعدة فهي جيدة بحرق دهون البطن ويجب تعدد وجباتك خلال اليوم وعدم اقتصار الكل بوجبة واحدة لانو تناول وجبة...
1 اجابات
2016-06-07
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا...
1 اجابات
2016-06-06
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا...
1 اجابات
2016-06-06
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا...
1 2 4