1 اجابات
2016-09-26
السلام عليكم تحتاجين أولا لعمل مقياس وزن ودهون وعضلات وتحديد احتياجاتك من السعرات الحرارية لمعرفة نوعية الوزن الزائد وكيفية التعامل معه ..ثم بعد ذلك اتباع حمية...
1 اجابات
2016-09-26
الموز يحتوي على كربوهيدات ولا يحتوي على بروتين، ينصح باضافة مصدر للبروتين كالحليب واللبن والبيض واللحوم والبقول.
1 اجابات
2016-09-26
السلام عليكم ألف سلامة لم تذكر أخي المدة التي فقدت وزنك فيها ولا طبيعة وجباتك ولا إن كنت تتناول علاجات لأمراض مزمنة أو زاد معدل حركتك ..عموما مبدئيا تحتاج لعمل تحليل...
1 اجابات
2016-09-25
السلام عليكم أصبح الآن في عيادات التغذية المتميزة مايسمى بالعلاج السلوكي وهو يهدف إلى تعديل سلوك الفرد والوصول به لمنطقة أعلى في الإرادة والسيطرة على متطلباته...
1 اجابات
2016-09-24
للأسف لم تذكري عنك أي شيء لا مرحلتك العمرية ولا صحتك ولا أنك مصابة بأماض مزمنة أو لا..التغذية علم طبي لا يبنى على الحسابات الشفهية ولا على مطالب المريض وحده ووجهة...
1 اجابات
2016-09-23
ينصح بممارسة الرياضة بعد الوجبة الرئيسية بساعتين الى 3 ساعات، ويمكنك تناول وجبة خفيفة قبل الرياضة بنصف ساعة.
1 اجابات
2016-09-23
انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات في الوجبات الرئيسية وتناول...
1 اجابات
2016-09-23
اهلا بك رياضة الجري تعتبر من الرياضات التي تعتمد على زيادة ضربات القلب وزيادة التنفس مما يجعل الشخص يستهلك اكسجين كثيراً وهذا ما يتطلبه الجسم لحرق الدهون ويتم خروج...
1 2 4