1 اجابات
2016-06-12
انقاص الوزن يتم باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن : استبدال الطعام المقلي بالمشوي او عالبخار او المسلوق.. استبدال منتجات الحليب كامله الدسم بالمنتجات خاليه او قليله...
1 اجابات
2016-06-11
يجب الاستمرار في ممارسة الرياضة لان الكرش قد يعتبر من الدهون الصعبة التي تحتاج الى وقت لتختفي ال كرش والنظام الغذائي يجب ان يكون قليل بالحلويات والدهون والمعجنات...
1 اجابات
2016-06-11
يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي متوازن . اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة...
1 اجابات
2016-06-11
في عملية تخفيف الوزن يفضل الابتعاد عن الادوية والحبوب لما لها من اثار سلبية على الصحة سواء علىا لمدى القريب او البعيد.. والوزن الذي يتم فقده اثناء اخذ الادوية او...
1 اجابات
2016-06-11
الوزن الطبيعي لاختك يقع بين 50 55 كغم لذا فهي تحتاج الى زيادة الوزن، وتتم زيادة الوزن عن طريق اتباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية، وتقسيم الوجبات الى عدة وجبات في...
1 اجابات
2016-06-11
يفضل الابتعاد عن المنتجات التي يتم بيعها على انها تنزل الوزن، عملية انزال الوزن تعتمد على النظام الغذائي الصحي الذي يتناسب مع احتياجك اليومي، وهذه المنتجات لها اثر...
1 اجابات
2016-06-10
عن طريق تنظيم وجباتك الى 5 وجبات صغيرة في اليوم غنية بالعناصر الغذائية لتعطي الشعور بالشبع وتجنب تناول وجبة كبيرة مرة واحدة ، وباتباع نظام غذائي يحتوي على عدد...
1 اجابات
2016-06-10
يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي . اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات خفيفة بين...
1 اجابات
2016-06-10
الوزن المناسب لطولك يقع بين 50.4 -58 كغم ، لذا يفضل اتباع نظام غذائي للنزول بالوزن ، حيث يجب ان يحتوي النظام الغذائي على جميع العناصر الغذائية (نشويات، بروتينات، دهون...
1 2 4