1 اجابات
2016-05-08
كلي التمر على الفطور فقط , نعم افضل من حيث قلة السعرات الحرارية وغالبا افضل من حيث كمية الكالسيوم
1 اجابات
2016-05-08
يفضل العمل على زيادة وزنك من خلال نظام غذائي صحي خاصة في هذا العمر. اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3...
2 اجابات
2016-05-08
1 اجابات
2016-05-08
1 اجابات
2016-05-07
يجب أن تتبع نظام غذائي توفر لك عدد السعرات الحرارية التي يحتاجه جسمك حسب الوزن الحالي. لكن يجدر الاشارة أنه إذا كان النظام الذي اتبعته سابقاً غير صحي فمن الطبيعي ان...
1 اجابات
2016-05-07
نعم يمكن أن تكون وراثة. لكن يفضل أيضاً أن تقوم بعمل فحوصات للتأكد من عدم وجود سبب طبي يؤثر على وزنك. اليك بعض النصائح العامة لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم،...
1 اجابات
2016-05-07
الأطعمة التي تزيد من التركيز وتزيد من الذاكرة: السمك، المكسرات، زيت الزيتون، الافوكادو والبذور. كما يجب إتباع حمية غذائية صحية تحتوي على جميع العناصر الغذائية...
1 اجابات
2016-05-07
1 2 4