1 اجابات
2016-03-11
التركيز على اكل كميات اكبر من الخضار و الفواكه حبتين بين الوجبات الرئيسية التقليل من النشويات كالارز و البطاطا اكل اللحوم البيضاء و السمك اكثر من العجل و مع نزع...
1 اجابات
2016-03-11
ان الشاي يمنع امتصاص الحديد خصوصاً عند شربه بعد الوجبة، يفضل عدم شربه بعد الاكل مباشرة. و بشكل عام ابعدي فترة شرب الحبوب عن شرب الشاي
1 اجابات
2016-03-11
أولاً يجب عمل تحاليل شاملة للتأكد من أنك لا تعاني من مسبب للنحافة، بالنسبة للغذاء تناولي كمية كافية من مجموعات الغذاء الرئيسية يومياََ ( اللحوم ومنتجاتها، الحليب...
2 اجابات
2016-03-11
الافراط في تناول الملوخية يرفع ضغط الدم، و لكن للملوخية العديد من الفوائد مثل انها تحتوي على الحديد و الالياف و مضادات للاكسدة و غيرها...
1 اجابات
2016-03-11
حاولي انت تذهبي الى النادي الرياضي، فالتمارين الرياضية تشعرك بالجوع و رغبة بالاكل، و احملي الاوزان لتزيدي من حجم العضلات و تحت اشراف مدربة طبعا، و زيدي من الوجبات و...
1 اجابات
2016-03-11
عزيزتي...هذه الحبوب عبارة عن مقويات للشعر ،فهي تحتوي على يحتوي على الزنك، البايوتين، الحديد، حمض الفوليك، النحاس، الكالسيوم، فيتامين أ، ب، ج، د، هـ، سستين، لايزين،...
1 اجابات
2016-03-10
لا ينصح بتناول أيه أدوية دون استشارة طبيب، يمكنك زيادة وزنك بشكل صحي عن طريق الغذاء بتناول الأغذية العالية بالسعرات الحرارية وكذلك العناصر الغذائية كالتمر والعسل...
1 2 4