1 اجابات
2016-03-08
1 اجابات
2016-03-08
وعليكم السلام، وزنك المثالي هو 59-62 كيلو، لتخسري 1 كيلو أسبوعياً ينصح باستهلاك 1400 سعرة حرايرية يومياً، مع ضرورة ممارسة الرياضة بشكل منتظم.
1 اجابات
2016-03-08
1 اجابات
2016-03-08
طالما أنت في نشاطك العادي اليومي فكريا وجسديا فلا تقلقي وكمية الطعام المتناول يكفيك حتى ولو كان بنظرك قليلا .
1 اجابات
2016-03-08
يكون هناك صعوبة نسبيا في تنزيل الوزن ، وفي جميع الأحوال يجب معالجة نقص الفيتامين
1 اجابات
2016-03-08
لمثل عمرك يفي بيضة واحدة أو اثنتين كل أسبوع ، أما التناول اليومي فيرفع الدهون والكولسترول
1 اجابات
2016-03-08
الخبز وكافة أنواع المعجنات ، النشويات مثل الرز والبطاطس ، وبدرجة أقل البقوليات فاصولياء بازلاء فول
1 اجابات
2016-03-08
الركض نط الحبل تمارين المعدة set ups السباحة المشي و التخفيف من الاكل و الابتعاد عن الاطعمه الجاهزة
1 اجابات
2016-03-08
عزيزتي في فتره الرضاعه لاينصح للمراه المرضع باتباع اي نوع من الحميات لتخفيض الوزن لان يؤثر ذلك سلبا على طفلك الرضيع و الرضاعه بحد ذاتها افضل وسيله لخساره الوزن...
1 2 4