Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-08-08
د.  زينة شبيب
د. زينة شبيب تغذية
رياضة (زيادة النشاط الحركي)، الاستيقاظ باكرا، شرب كمية الماء الكافية يوميا، توزيع الوجبات على مدار اليوم، اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لك
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-08-08
د. حنين الطويل
د. حنين الطويل تغذية
حسب طولك تحتاجين لزيادة كيلو واحد لتصبحي ضمن المعدل الطبيعي، اليك بعض النصائح لزيادة الوزن: * تناول عدة وجبات في اليوم، مثلاً تناول 3 وجبات رئيسية ووجبتين أو 3 وجبات...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-08-08
د. رناد قطينة
د. رناد قطينة تغذية
يفضل زيارة اخصائي\ة تغذية لوضع نظام غذائي صحي ومتوزان يتم وضعه على اساس قياسات معينة ويناسب السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك بشكل يومي ، نصائح عامة لنزول: مثل...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-08-08
د. سولا أياد السعدون
د. سولا أياد السعدون تغذية
الأوميجا 3 من الأحماض الدهنية الأساسية التي لا يمكن أن ينتجها الجسم بكميات كافية، ومن ثم فإنه لا بد من الحصول عليها من خلال المصادر الغذائية . ولها العديد من الفوائد...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-08-07
د. محمد عطية
د. محمد عطية تغذية
اذا كنت تتناول الكاربوهيدرات أو السكريات قبل النوم او بفترات الليل فحاول التقليل منها
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-08-07
د.  زينة شبيب
د. زينة شبيب تغذية
يوجد فوائد كثيرة منها يساعد في حرق الدهون و مفيد للقلب، مطهر للامعاء، مفيد للبشرة
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-08-07
د. محمد عطية
د. محمد عطية تغذية
عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-08-07
د. محمد عطية
د. محمد عطية تغذية
عملية انقاص الوزن تكون بالإساس مبنية على ثلاثة محاور .. أولها وأهمها هي تنظيم الأكل بالكمية والنوع والتوقيت حيث تنقسم الوجبات الى 3 وجبات اساسية و2 خفيفة ولا تتجاوز...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-08-07
د. محمد عطية
د. محمد عطية تغذية
هناك أنواع كثيرة من البروتينات .. أفضلها البروتينات التي تتواجد في الطبيعة سواء كانت حيوانية أو نباتية منها اللحوم والاسماك والدواجن والبيض والحليب واللبن...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-08-06
د. محمد عطية
د. محمد عطية تغذية
لحساب مؤشر كتلة الجسم = الوزن / الطول تربيـع (بالمتر) ولديكي يصبح 13.1 ةهذا مؤشر أن لديكي نحافة
Altibbi Login Key 1 2 4