1 اجابات
2016-03-01
قم برياضة المشي او الركض او السباحة... اي رياضة يمكن ان تنارسها ان لم تكن تعاني من اي مشاكل... و اتتبع نظاو صحي لتخسيس الوزن
1 اجابات
2016-03-01
مرحبا، انصحك بزيادة وزنك، ما بين ٥ - ٨ كيلوجرام حيث انك سوف تبقى في الحد السليم لمؤشر الكتلة و بالتالي سوف لن تلاحظ النحافة الشديدة بالوجه، على ان تتبع نظام غذائي...
1 اجابات
2016-03-01
اولا ٧٠٠ سعره هو نظام غير متزن يجب عليك ان تقومي باتباع حمية تتكون من ١٥٠٠ سعره، و الذهاب الى النادي الرياضي لتخفيف الضغط النفسي، و ان تاخذي multivitamins ما قبل الوجبة...
1 اجابات
2016-02-29
من الافضل ان تتبع الطرق الطبيعية اولا و هي ان تزيد من كمية اكلك و عدد تكرار الوجبات و رفع الاثقال لزيادة حجم العضلة و من ثم تتجه الى اخذ الادوية او البروتينات ان لم...
1 اجابات
2016-02-29
التركيز على اكل كميات اكبر من الخضار و الفواكه حبتين بين الوجبات الرئيسية التقليل من النشويات كالارز و البطاطا اكل اللحوم البيضاء و السمك اكثر من العجل و مع نزع...
1 اجابات
2016-02-29
اخذ فاتح شهية ممكن ان تسأل الصيدلاني، او اخذ ال multivitamins ما قبل الوجبة.... و ذلك حسب عمرك الرجاء الافصاح عن العمر الحقيقي
2 اجابات
2016-02-29
اولا عليك عمل فحوصات للتاكد من سبب هذا الضعف واذا كنت تعاني من اي مشاكل، ثانيا بالنسبة لقلة تناولك للطعام افضل طريقة لزيادة طعامك هي تقسيم وجباتك الى 5 او 6 وجبات...
1 اجابات
2016-02-29
تعتمد النتيجة على حسب شدة السليولايت، الرياضة تساعد في التقليل منه بشكل كبير، والإبتعاد عن الدهون المشبعة والمتحولة التي توجد في الوجبات السريعة والمقالي والشيبس...
1 اجابات
2016-02-29
اولا وزنك مناسب لطولك، بحاجة لتقليل بضع كيلو غرامات فقط، النظام الغذائي لا ينحت الجسم وانما المشي والرياضة هي التي تغير من شكل الجسم
1 اجابات
2016-02-29
انت في مرحلة تحتاجين الى غذاء متكاملو صحي، يحتوي على النشويات و البروتين و الدهون الجيدة، و اكثري من الخضار و الفواكه، و كل شي تاكلينه سوف يؤثر على طفلك، مثلا اذ...
1 2 4