1 اجابات
2017-10-31
تجنب تناول الدهون والسمنه، اللحوم الدهنيه، الاجبان والالبان كاملة الدسم... المأكولات الغنيه بالنشويات والسكر... كالخبز والكعك...التركيز على تناول السلطات والالياف...
1 اجابات
2017-10-30
الأعشاب لا تساعد في خسارة الوزن، يجب اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام.
1 اجابات
2017-10-30
الرياضة عامل مهم جدا في خسارة الوزن على الاقل ممارسة تمرين المشي خارجا بدون الصالة الرياضية يوميا نصف ساعة على الاقل
1 اجابات
2017-10-30
مارسي الرياضة واشرب الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناولي الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا النزول الطبيعي 5/7 كغ بالشهر الوزن الطبيعي يعتمد...
1 اجابات
2017-10-30
مارسي الرياضة واشرب الماء 2ونصف لتر يوميا بفترات متقطعة ولا تتناولي الاغذية التي تحتوي على دهون بعد الثامنة مساءا النزول الطبيعي 5/7 كغ بالشهر
1 اجابات
2017-10-30
بالعادة لا يزيد الوزن دهون من هذه الحبوب يزداد سوائل ولا يوجد رقم مثبت يعتمد على طبيعة الجسم مارسي الرياضة ونظمي شرب الماء لا يزداد وزنك ابدا
1 2 4