1 اجابات
2016-04-06
فوائد البرغل للصحة العامة 1- يعمل على تخفيض الوزن الزائد من الجسم . 2- يساعد على التقليل من مخاطر الإصابة من مرض السكري. 3- يعمل على الحفاظ على صحة القلب والوقاية من...
1 اجابات
2016-04-06
لايوجد داعي من تبديل الارز بالبرغل. انقعي واغسلي الرز جيدا كاف للتقليل من ضرر النشا
1 اجابات
2016-04-06
بالرياضة وتدليك للمنطقة مع عقارب الساعة وشرب كأس قرفه او زنجبيل اغلب ايام الاسبوع
1 اجابات
2016-04-06
نظام تناول وجبات كل 3 ساعات . تضمين البروتين في كل وجبة.
1 اجابات
2016-04-06
الوزن المثالي هو (56-58 كغم). لا يوجد نظام غذائي ينحف مناطق معينة من الجسم. لكن انصحك بممارسة تمارين خاصة بالمعدة والبطن.
1 اجابات
2016-04-06
- عليك انتباع نظام غذائي يعتمد على نسبة عالية من البروتينات, الأغذية البروتينية تساعد على كسب وزن صحي وبالتدريج خصوصا ان كان في كل وجبة مصدر منه. البيض هو اغنى...
1 2 4