1 اجابات
2016-02-23
لا ينصح باستخدام الكبسولات أو الادوية وذلك لما تسببه من مضاعفات على المدى البعيد. ولمعالجة السمنة يفضل مراجعه اخصائي تغذية لوضع نظام غذائي صحي ومتوازن احرصي على...
1 اجابات
2016-02-23
استبدال الطعام المقلي بالمشوي او عالبخار او المسلوق.. استبدال منتجات الحليب كامله الدسم بالمنتجات خاليه او قليله الدسم.. التقليل من الحلويات قدر الامكان.. تناول...
1 اجابات
2016-02-23
هذه طبيعة الجسم، ويمكنك اللجوء للرياضة لشد المنطقة وبناء العضل فيها
1 اجابات
2016-02-23
ابدأي تدريجيا بالتقليل منها، لا تكملي شرب العلبة كاملة و قللي الكمية يوم بعد يوم حتى تتخلصي من هذا الادمان، فهذه المشروبات لها ضررها الذي يتمثل في السمنة والسكر و...
1 اجابات
2016-02-23
أولاً الـتأكد من انك لا تعاني من سبب مرضي أدى إلى النحافة بإجراء التحاليل اللازمة ثانياً يأتي العلاج بالغذاء ويشمل زيادة الكمية المتناولة بالتدريج، تناول الطعام...
1 اجابات
2016-02-23
يمكنك المحاولة بتقسيم وجباتك الى 5 او 6 وجبات يوميا ، وخلال هذه الوجبات التركيز على الغذاء العالي بالسعرات مثل المكسرات، التمر، زيت الزيتون، العسل والمربيات،...
1 اجابات
2016-02-23
يعد مصدرا جيدا من المنغنيز والنحاس ومصدر جيد للكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور وفيتامين B1 والزنك والألياف الغذائية وله فوائد وقيم علاجية لكنها جميعا قيد...
1 اجابات
2016-02-22
باتباع نظام غذائي صحي بعيد عن النشويات والسكريات،! تصغير حجم وجباتك وتقسيمها الى ٦ وجبات في اليوم، تناولي وجبة العشاء قبل ٤ ساعات من ذهابك للنوم، ممارسة يومية...
1 2 4