2 اجابات
2015-12-17
ينصح بشرب الماء قبل الطعام بساعة الى نصف ساعة الشرب اثناء الاكل يعمل على تمدد المعدة ومما يتطلب المزيد من الاكل للاحساس بالشبع مما يسبب التخمة
1 اجابات
2015-12-17
لا تتجاوز 3 اكواب يوميا و الكثرة تؤثر عامتصاص بعض المغذيات
1 اجابات
2015-12-16
لانقاص الوزن بشكل صحى: - اتباع نظام غذائى صحى و متوازن - ممارسة الرياضة بشكل يومى (الحد الأدنى من الرياضة مثل السير بسرعة عادية يكفى) يتم تحديد النظام الغذائى لكل شخص...
2 اجابات
2015-12-16
تحتاجين 8 كيلوات اضافية للوصول الى الوزن المثالي
1 اجابات
2015-12-16
عزيزتي.. توزيع الدهون في الجسم يختلف من شخص لاخر لانه يتحدد بالوراثة.. فسواءً كانت الخلايا الدهنية متركزة على منطقة أسفل الجسم ( الأفخاذ والأرداف) أو منطقة البطن أو...
1 اجابات
2015-12-16
لاينصح ابداً باتباع الأنظمة الغذائية التي تعتمد على صنف معين من الطعام دون الأخرى، الحمية الناجحة يجب أن تعتمد على المجموعات الخمسة (الخضار والفاكهة والنشويات...
1 اجابات
2015-12-16
اذا ترغب في بناء العضلات ينصح بتناول 1.5-2 غرام بروتين لكل كيلو غرام من وزن الجسم أي 105-140 غرام بروتين في اليوم بالنسبة لوزنك، والحرص على البدء بالتدريج في استهلاك...
1 2 4