Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-02-23
د. رناد قطينة
د. رناد قطينة تغذية
استبدال الطعام المقلي بالمشوي او عالبخار او المسلوق.. استبدال منتجات الحليب كامله الدسم بالمنتجات خاليه او قليله الدسم.. التقليل من الحلويات قدر الامكان.. تناول...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-02-23
د. جمان نصار
د. جمان نصار تغذية
هذه طبيعة الجسم، ويمكنك اللجوء للرياضة لشد المنطقة وبناء العضل فيها
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-02-23
د. جمان نصار
د. جمان نصار تغذية
ابدأي تدريجيا بالتقليل منها، لا تكملي شرب العلبة كاملة و قللي الكمية يوم بعد يوم حتى تتخلصي من هذا الادمان، فهذه المشروبات لها ضررها الذي يتمثل في السمنة والسكر و...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-02-23
د. رناد قطينة
د. رناد قطينة تغذية
أولاً الـتأكد من انك لا تعاني من سبب مرضي أدى إلى النحافة بإجراء التحاليل اللازمة ثانياً يأتي العلاج بالغذاء ويشمل زيادة الكمية المتناولة بالتدريج، تناول الطعام...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-02-23
د. جمان نصار
د. جمان نصار تغذية
يمكنك المحاولة بتقسيم وجباتك الى 5 او 6 وجبات يوميا ، وخلال هذه الوجبات التركيز على الغذاء العالي بالسعرات مثل المكسرات، التمر، زيت الزيتون، العسل والمربيات،...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-02-23
د. رناد قطينة
د. رناد قطينة تغذية
يعد مصدرا جيدا من المنغنيز والنحاس ومصدر جيد للكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والفوسفور وفيتامين B1 والزنك والألياف الغذائية وله فوائد وقيم علاجية لكنها جميعا قيد...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-02-22
د. رناد قطينة
د. رناد قطينة تغذية
باتباع نظام غذائي صحي بعيد عن النشويات والسكريات،! تصغير حجم وجباتك وتقسيمها الى ٦ وجبات في اليوم، تناولي وجبة العشاء قبل ٤ ساعات من ذهابك للنوم، ممارسة يومية...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-02-22
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة وتجنب تناول كمية كبيرة في الوجبة الواحدة، والإبتعاد قدر الإمكان عن المقالي والأغذية الغنية بالدهون كالمقالي والوجبات السريعة...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-02-22
د. رناد قطينة
د. رناد قطينة تغذية
شرب الماء يزيد من معدلات الحرق و لكن بدون النظام الغذائي وممارسة الرياضة فهو لن يؤدي الى نزول بالوزن
Altibbi Login Key 1 2 4