Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-02-08
د. رناد قطينة
د. رناد قطينة تغذية
اولا يجب ان يكون هناك تنويع في الطعام ويجب ان يكون من جميع المجموعات الغذائية " بروتينات، كربوهيدرات، دهون مفيدة" وبامكانك توزيع احتياجاتك على 5-6 وجبات حسب ما...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-02-08
د. رناد قطينة
د. رناد قطينة تغذية
يحتوي على الألياف من مصادر طبيعية والتي ثبت سريريا انها ترتبط بالدهون الغذائية التي تمر عبر الجهاز الهضمي، ومنع الدهون من الامتصاص من قبل الجسم وقد اثبت استخدامه...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-02-08
د. مريم سلامة
د. مريم سلامة تغذية
إليك هذه الأطعمة التي تساعد في زيادة الوزن : * الأطعمة المقلية مثل البطاطا المقلية والفلافل والكبة المقلية. • المعجنات لأنها غنية بالزيوت والكعك المحلى والمعكرونة...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-02-08
د. رناد قطينة
د. رناد قطينة تغذية
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-02-08
د. رناد قطينة
د. رناد قطينة تغذية
افضل الطرق لإنقاص الوزن: - ممارسة الرياضة بشكل يومي حتى و لو كانت بسيطة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة باليوم - البعد عن العادات الغذائية السيئة مثل تناول الوجبات السريعه...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-02-08
د. رناد قطينة
د. رناد قطينة تغذية
للحد من الزيادة فينشاط الغدة الدرقیة: الفواكه والخضراوات على شكل سلطات، البقولیات، مثل العدس والحمص.الحبوب الكاملة؛الفواكه الجافة، والمكسرات كالجوز والفول...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-02-08
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
أنصحك بتقسيم الوجبات بتناول 4-5 وجبات صغيرة في اليوم، وقللي قدر الامكان من الدهون والأغذية العالية به كالمقالي والوجبات السريعة والشيبس والمايونيز والصلصات، وقللي...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-02-08
د. رناد قطينة
د. رناد قطينة تغذية
وزنك يقع ضمن الزيادة في الوزن يفضل اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة من اجل الوصول الى الوزن المناسب الوزن المناسب لطولك يقع ضمن 73- 80 كغم
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-02-07
د. رناد قطينة
د. رناد قطينة تغذية
الزبادي ينظم عملية الهضم لاحتوائه على البكتيريا النافعه "البروبيوتك" والتي تساعد في تخفيف ألام المعدة
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-02-07
د. رناد قطينة
د. رناد قطينة تغذية
زيت الصويا يعمل على زيادة هرمون الاستروجين والذي بدوره يؤثر على الثديين ويؤدي الى زيادة الحجم.. لذا اعتقد ان شربه يزيد من الحجم اما بالنسبة للدهن لا اعتقد ان له...
Altibbi Login Key 1 2 4