Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-01-18
د. رناد قطينة
د. رناد قطينة تغذية
الزيادة الطبيعية والصحية للوزن هو من 0.5 _1.5 كغم بالاسبوع عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه، تناول ٥ وجبات باليوم(3 رئيسية و2خفيفة) ،، تناول بين الوجبات كوكتيلات,...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-01-18
د. رناد قطينة
د. رناد قطينة تغذية
تستطيعين التحكم بالشهية عن طريق الابتعاد عن السكريات والحلويات لانها تفتح الشهية, ممارسة الرياضة يساعد على التحكم بالشهية ، كما ان تناول الخضار والفواكه ايضا ينظم...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-01-18
د. رناد قطينة
د. رناد قطينة تغذية
لا يوجد أدوية ليس لها مضار جانبية ، يمكن زيادة الوزن بشكل صحي من خلال التركيز على الطعام الغني بالسعرات الحراريه والمفيد مثل المكسرات والافوكادو والتمر والفواكه...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-01-18
د. رناد قطينة
د. رناد قطينة تغذية
يجب تنظيم الاكل خلال اليوم ... واختيار اكل صحي غني بالفوائد وقليل بالسعرات .... من خلال اتباع نظام غذائي صحي وسليم بالاضافه الى ممارسه الررياضه بانتظام ... ويتم وضع نظام...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-01-18
د. رناد قطينة
د. رناد قطينة تغذية
الرياضة لا تزيد الوزن بل تزيد نسبة الكتلة العضلية ، وتساعد على حرق الدهون بشكل أكبر ، فبالبداية عند ممارسة الرياضة لا يُلاحظ نزول الوزن لان الجسم يكتسب كتلة عضلية
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-01-18
د. حنان فاروق
د. حنان فاروق تغذية
اذا هناك كسل في الغدة الدرقية فانت تحتاجين دواء يشبه هرمون الغدة الدرقية يساعدك ويقيك من مشاكل انخفاض هرمون الغدة ويكتب لك بواسطة اخصائي غدد صماء وهذا سيرفع معدلات...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-01-17
د. جمان نصار
د. جمان نصار تغذية
يمكنك ادخال الاطعمة عالية السعرات في وجباتك، واذا كنت تميل للخضار فيمكنك الاكثار من الخضار العالية بالسعرات كالافوكادو وكذلك بالنسبة للفواكة كجوز الهند والمانجا...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-01-17
د. جمان نصار
د. جمان نصار تغذية
اذا كان وزنك طبيعي وبدون مشاكل صحية وفقط لديك مشكلة الكرش فيمكن ان تكون طبيعة جسمك بان يخزن الدهون في منطقة البطن، يمكنك اللجوء الى الرياضة لازالته
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-01-17
د. حنان فاروق
د. حنان فاروق تغذية
تراكم الدهون وضعف عضلات البطن.. لم تذكري وزنك وطولك للتأكد من انم لاتعانين من زيادة في الوزن.. أنصحك بالتمارين الرياضية للبطن فهي افضل الحلول
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2016-01-17
د. رناد قطينة
د. رناد قطينة تغذية
Altibbi Login Key 1 2 4