1 اجابات
2015-12-31
انصحك باتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يشمل جميع المجموعات الغذائيه لتزويد الجسم بجميع احتياجاته
1 اجابات
2015-12-30
وزنك المثالي يقع بين ال 52 - 55 كغم يتم وضع نظام غذائي "ريجيم" اعتمادا على عدة قياسات وعلى مستوى النشاط البدني، نصائح عامة لنزول الوزن :التركيز عالخضار والفواكه...
1 اجابات
2015-12-30
مكسرات كمشة صغيرة او قطعة شوكولا داطنة سوداء مع الانتباه لعدم الصيام لاكثر من 3 ساعات ممتالية و تناول سكريات معقدة لان السكريات البسيطة كالسكر الابيض و الحلويات...
1 اجابات
2015-12-30
بداية يجب طحنها و يمكن اضافتها للشوربة او السلطات او كوب اللبن
1 اجابات
2015-12-30
ممارسة الرياضة لبناء الكتلة العضلية التي تساعد في تنسيق الجسم ، الرياضات التي تساعد على بناء العضلات "تمارين الضغط، تمارين رفع الاثقال" بالنسبة للاكل يجب التركيز...
1 اجابات
2015-12-30
راجي اقرب اخصائي تغذية لا يمكن اعطائك عنا وصفة لانني بحاجة لملفك الطبي كامل و جرعة الادوية
1 اجابات
2015-12-30
الفتره الزمنية تعتمد على كمية الوزن الذي تريدين نزوله ، فالمعدل الطبيعي والصحي لنزول الوزن خلال اسبوع هو من 1 الى 1.5 كغم
1 اجابات
2015-12-30
الوزن المناسب من 74 - 79 كغم ، وقد يكون الوزن المناسب اكثر اعتمادا على حجم الكتلة العضلية البرنامج الغذائي يتم وضعه اعتمادا على قياسات مختلفة والحالة الصحية ونوع...
1 2 4