1 اجابات
2015-12-26
التركيز على الاغذية العالية بالسعرات الحرارية مثل التمر والعسل والدبس الطحنية والحلاوة، الفواكه المجففه،الافوكادو،المكسرات استعمال زيت الزيتون في السلطات...
1 اجابات
2015-12-26
افضل علاج هو استشارة اخصائي تغذية ليساعدك في وضع حمية غذائية و ممارسة الرياضة و النتائج مضمونة
1 اجابات
2015-12-26
المشي او اي نوع رياضة مفيد جدا للجسم بالعكس كلما زادت حيوية الجسم كلما حصلت على الوزن المرغوب والصحة الجسدية والنفسية
1 اجابات
2015-12-26
لا تتجاوز 3 اكواب يوميا و الكثرة تؤثر عامتصاص بعض المغذيات
1 اجابات
2015-12-26
1 اجابات
2015-12-26
كل ما تم فرم الخضار بشكل انعم فإنها تفقد المزيد من فوائدها ، لذا يفضل عدم فرم الخضار بشكل ناعم جدا
1 اجابات
2015-12-26
تكون خسارة الوزن في الأماكن التي فيها الدهون سواءً في الصدر, البطن, الأفخاذ أو الأرداف. واذا ترغبي في النزول من منطقة دون الأخرى فينصح بعمل رياضة للأماكن التي ترغبي...
1 اجابات
2015-12-26
الاطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة: الاغذية الغنية بأوميغا 3 مثل السمك والمكسرات (الجوز ، اللوز، الفستق الحلبي ) والغذاء المتوازن والصحي يساعد على صحة الدماغ...
1 اجابات
2015-12-26
يجب ان تكون السعرات الحرارية المتناولة اعلى من السعرات الحرارية التي يتم حرقها عند ممارسة الرياضه، لذا يجب زيادة كمية السعرات الحرارية تناول الاطعمة الغنية...
1 2 4