1 اجابات
2015-12-24
الدهون لا تتحول الى عضلات ، لكن زيادة الكتلة العضلية يساعد على حرق الدهون ،، يتم اكتساب الكتلة العضلية من خلال ممارسة الرياضة مثل رفع الاثقال، وللحفاظ على الكتلة...
1 اجابات
2015-12-24
احملي أوزان مع الحرص على البدء بوزن خفيف نصف كيلو مثلاً والزيادة بالتدريج إلى 2 أو 2 ونصف كيلو، والحرص على حملها بالطريقة الصحيحة.
1 اجابات
2015-12-24
نزول الوزن بشكل صحي يحتاج الى وقت ولا يتم بسرعه، المعدل الطبيعي للنزول هو من 1-1.5 كغم خلال اسبوع الطريقة السليمة هي اتباع نظام غذائي صحي يتناسب مع حالتك الصحية...
1 اجابات
2015-12-24
عزيزتي ...المرأة المرضع تحتاج الى500سعرة اضافية ....اي انها تجوع اكثر من المرأة الغير مرضع...لذلك احساسك بالجوع شي طبيعي جدا
1 اجابات
2015-12-24
لايحرق الدهون ولايوجد طعام بحد ذاته يحرق الدهون، يجب اتباع نظام غذائي مناسب وعمل رياضة بانتظام.
1 اجابات
2015-12-23
المصادر الغذائية دائماً أفضل من المكملات فمكملات البروتين لها أضرار على المدى البعيد.
1 اجابات
2015-12-23
بالنسبة للحليب فإن الكوب الواحد يحتوي على 12 غرام كربوهيدرات وليس سكر أبيض مضاف، وبالنسبة للحليب الباودر فإن الكوب الواحد المصنوع من 3 ملاعق كبيرة حليب مجفف مع كوب...
1 اجابات
2015-12-22
يجب زيارة أخصائي التغذية لوصف الحمية المناسبة لك ومتابعتك، عموماً ينصح بتناول وجبات صغيرة ومتعددة و التقليل من الدهون بتجنب المقالي والوجبات السريعة واللحوم...
1 اجابات
2015-12-22
الاطعمة التي تساعد على تقوية الذاكرة: الاغذية الغنية بأوميغا 3 مثل السمك والمكسرات (الجوز ، اللوز، الفستق الحلبي ) والغذاء المتوازن والصحي يساعد على صحة الدماغ...
1 اجابات
2015-12-22
قد يكون السبب بعدم نقص الوزن هو ان السعرات الحرارية التي تحرقها تساوي عدد السعرات الحرارية التي تتناولها، او قد يكون السبب هو نقص في كمية الدهون بالجسم وبالمقابل...
1 2 4