1 اجابات
2015-10-24
النزول الصحي هو 1 كيلو أسبوعياً عن طريق اتباع حمية غذائية مناسبة وممارسة الرياضة بانتظام ولا ينصح بتناول أدوية لانقاص الوزن لما لها من أضرار جانبية ولأن تأثيرها...
1 اجابات
2015-10-24
وزنك مثالي، ولا ينصح بتناول أدوية لانقاص الوزن حتى لو أنك تعاني من زيادة الوزن. اتبعي نظام غذائي صحي ومتوازن ، وابتعدي عن الدهون والحلويات واحرصي على ممارسة الرياضة...
1 اجابات
2015-10-24
لزيادة معدل الحرق: - تناول وجبات صغيرة ومتعددة - تناول أخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل. - شرب لا يقل عن 8 أكواب ماء يومياً. - النوم لمدة لا تقل عن 7 ساعات ليلاً. -...
1 اجابات
2015-10-24
الخمول وعدم الحركة او ممارسة اي نشاط بدني.. تناول سعرات حرارية فوق الاحتياجات المطلوبة (سوااء طعام صحي او غير صحي) والاكثار من الحلويات والدهون ... هناك بعض الامراض...
1 اجابات
2015-10-24
بشكل عام يجب الابتعاد او التقليل من الوجبات السريعه والجاهزه ،،،، والابتعاد عن المقالي واستبدالها بالطعام المشوي او المسلوق ،،،، تجنب العصائر الجاهزه والمشروبات...
1 اجابات
2015-10-24
ينصح به قبل التمرين لأنه غني بالكربوهيدرات التي تزودك بالطاقة للازمة للتمرين، وينصح بتناول وجبة غنية بالكربوهيدرات والبروتين بعد التمرين لتعويض مخزون...
1 اجابات
2015-10-24
اهلا بك.. يتم استخدام فيتامين د2 عادة في تدعيم الاغذية حيث انه غير مشتق من الحيوانات, ولكن الباحثون وجدوا ان فيتامين د3 اكثر فعالية في زيادة مستويات فيتامين د في الدم...
1 اجابات
2015-10-24
اهلا وسهلا بك .. لايوجد دراسات تدل على ان بذر الكتان للحامل أو المرضع مضرة ... على العكس تماما فوائدها لا تحصى ... ولكن ابدأي بالتدريج فبدل ملعقتين باليوم ابدأي بملعقة...
1 اجابات
2015-10-24
1 اجابات
2015-10-23
وعليك السلام والإكرام.. من المهم جدا الحرص على تناول الفواكه خلال الريجيم لفوائدها من فيتامينات ومعادن ولاحتوائها على الألياف وهنا نؤكد أهمية تناول الفاكهة كاملة...
1 2 4