1 اجابات
2015-10-22
الريجيم الصحي مع ممارسة الرياضة تخسرك وزن طبيعيا حوالي كيلو الى كيلو ونصف في الاسبوع ... وعليكي باتباع نظام غذائي3 وجبات رئيسية و 2 سناك على ان يكون السناك فواكه...
1 اجابات
2015-10-22
يجب ان يتوافق ترتيب الوجبات مع اوقاتك وبرنامجك.. ولكن اهم شي هو ان لا تصلي لمرحله تجويع نفسك لان مرحله التجويع قد تؤدي بك الى استهلاك كميه اكبر من الطعام في الوجبه...
1 اجابات
2015-10-22
الوزن المثالي هو 65 كغم. وانصحك باتباع التالي: 1. لا تنس وجبة الافطار 2. احرصي على تناول 3 وجبات ر ئيسية و 2وجبة خفيفة لا تنسي ممارسة الرياضة لمدة 45 دقيقة على الاقل 3. لا...
1 اجابات
2015-10-22
اولاً يجب عمل فحوصات للغدة الدرقية. حيث يكون سبب النحافة في بعض الاحيان مشاكل في الغدة الدرقية
1 اجابات
2015-10-22
لا انصحك بتناول حبوب الخميرة ان تكثر من تناول الاطعمة التالية: العسل، الفاكهة المجففة، التمر، المكسرات، الميلك شيك، العصائر الطبيعية، القشطة، منتجات الحليب كاملة...
2 اجابات
2015-10-22
اذا كان النقص حاد يجب اخذ مكملات غذائيه يصفها الطبيب.. واحيانا نقص الفيتامينات وخاصه فيتامين د تعيق عمليه نزول الوزن... لنزول الوزن بشكل صحي يجب التقليل من الاطعمه...
1 اجابات
2015-10-22
استبدال الطعام المقلي بالمشوي او عالبخار او المسلوق.. استبدال منتجات الحليب كامله الدسم بالمنتجات خاليه او قليله الدسم.. التقليل من الحلويات قدر الامكان.. تناول...
1 اجابات
2015-10-22
عزيزتي ..إن مؤشر كتلة الجسم لكِ هو 18.9اي انك ما زلت ضمن الوزن الطبيعي لكن انت على حافة الخطر من النحافة الشديدة والتي تقعين فيها عندما يصبح مؤشر كتلة الجسم لكِ اقل من...
1 اجابات
2015-10-22
الزنجبيل المطحون والطازج لهما تقريبا نفس الفوائد، كلا النوعين يحتوى على نسبه من الزيوت الطيارة، لكنها أقل فى المجفف، وهذا يجعل الزنجبيل الطازج أفضل فى علاج نزلات...
2 اجابات
2015-10-22
و يجب تناول الطعام حسب احتياجات الجسم من السعرات الحرارية وفقا للطول والعمر والوزن والنشاط البدني , لذا يفضل مراجعه اخصائي تغذية ، كما انه في بعض الحالات يكون...
1 2 4