1 اجابات
2015-10-19
تكون بالعادة ناجمة عن تناول كمية طعام و كبيرة و عالية بالدسم و البهارات و التوابل تناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض كم في الطماطم ومنتجاتها كالصلصة والكاتشاب...
2 اجابات
2015-10-19
لا يوجد ضرر الا اذا كنت تعاني من ارتجاع المرئ او حموضة المعدة
1 اجابات
2015-10-19
يمكن اكل التونه او اللحم او الدجاج المشوي او السمك او البوقليات فكل تلك تحتوي على بروتبن و حتى بيضتين تكفي مع كوب من الحليب...
1 اجابات
2015-10-19
عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع...
1 اجابات
2015-10-19
خفض كمية المشروبات الغازية: ابتعد عن تناول المشروبات الغازية التي قد لا تزيد وزنك فحسب بل تزيد من نسبة السكريات في دمك، وتسبب عصر الهضم، والغازات. تذكر بأن علبة...
1 اجابات
2015-10-19
15 غم من الخس يحتوي على 15 سعره حرارية وهو مصدر غني بفيتامين B، وحمض الفوليك والمنغنيز، و يساعد على تنظيم السكر في الدم، كما أنه يساعد على تنظيم الجهاز المناعى .
1 اجابات
2015-10-19
يمكن استخدام الرمان في وصفات تخفيف الوزن . لانه يعطي احساس بالشعور بالشبع 1- غني بمضادات الاكسدة من الفلافونويدات والبولي فينولات، التي تعمل سويا كعنصر فعال جدا...
1 اجابات
2015-10-18
نظام غذائي صحي والتمارين الرياضية
1 2 4