1 اجابات
2015-10-17
بمعنى التنحيف هو معرفة داء النحف اولا ثم علاجه واتباع برنامج خاص لزيادة الوزن
1 اجابات
2015-10-17
حصة الفواكه تعادل حبة تفاح متوسطة والخضار كذلك اللحوم والدجاج والسمك تعادل 30 غم الخبز 30 غم او تقريبا نصف رغيف صغير الدهون والزيوت ملعقة الحليب كوب 250 مل
2 اجابات
2015-10-17
1 اجابات
2015-10-17
اهلا بك... الريجيم الصحي مع ممارسة الرياضة تخسرك وزن طبيعيا حوالي كيلو الى كيلو ونصف في الاسبوع ... لا يمكنك خسران 5 كيلو بلاسبوع بشكل صحي وانصحك بعدم عمل ريجيمات قاسية...
1 اجابات
2015-10-17
حساب السعرات الحرارية تعتمد على العمر بالاضافه للطول والوزن وتعتمد ايضا على النشاط الرياضي
1 اجابات
2015-10-17
لا و لكن يمكن اخذ حبة فواكه بين الوجبات او تناول الخضروات عند الشعور بالجوع... بالتوفيق استمري بالعمل الجيد
2 اجابات
2015-10-17
لانه قد يسبب قرحه في المعده اذا استمريت في ذلك النمط و قد يسبب حرفة او انزعاج و آلام غي البطن
1 اجابات
2015-10-17
يجب ان يكون هناك تنوع في الوجبات و توزيعها خلال اليوم، و ذلك لتضمني ان لا يحصل ضعف او خلل في اي عنصر او ڤيتامن او معدن غذائي. لا تتبعي هذا النمط من الدايت اكثر من شهر و...
1 اجابات
2015-10-17
احرصي علا تناول 3 وجبات رئيسية و3 وجبات خفيفة بينهم- لا تنسي وجبة الفطور لاهميتها في عملية خسارة الوزن- ركزي على تناول الخضروات والفواكه - ركزي على الحبوب الكاملة مثل...
1 2 4