1 اجابات
2015-10-13
1 اجابات
2015-10-13
اهلا وسهلا بك...دهون البطن من أكثر انواع الدهون خطرا على الجسم . اولا عليك عدم اعتماد وجبة واحدة في اليوم لأن الجسم في هذه الحالة يقوم بتخزين ماتناولته على شكل دهون.....
1 اجابات
2015-10-13
اذ كنت تريد زيادة الوزن قم بالتركيز على الكربوهيدرات مثل الارز البطاطا المعكرونة البرغل الفريكة و لزيادة نسبة العضلات قم بالتركيز على البروتينات اكثر مثل اللحوم...
1 اجابات
2015-10-13
القرفة، الزنجبيل، الكمون، الشاي الاخضر، البابونيج، القهوة، اللبن، اليمون يمكن اكل كوب من اللبن مع عصرة ليمون و رشة قرفة.... اضافة ما ذكر اعلاه على الاكل او الشاي
1 اجابات
2015-10-13
من بعد ٢٠ سنة الا اذ كان هنالك نقص في اي شيء ما يمكن اخذ ذلك
1 اجابات
2015-10-13
القيام بالرياضة و الابتعاد عن الاطعمة الجاهزة و المعلبات و شرب الكثير من الماء و تخفيف من الملح
1 اجابات
2015-10-13
عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع...
1 2 4