Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-11-15
د. رناد قطينة
د. رناد قطينة تغذية
لنزول الوزن يجب اتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحراريه.. التركيز على الفواكه والخضار الغنيه بالالياف التي تساعد على الشعور بالشبع،شرب من 6 الى 8 اكواب ماء في اليوم...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-11-14
د. محمد أبوزيد
د. محمد أبوزيد دكتور صيدله
انصحك بتقليل كمية الكربوهيدرات مثل الارز والمعكرونة والخبز واستعواضها بالخبز حبات القمح الكامل والارز البني ، والمواظبة على الرياضة كالجري المنتظم يوميا مع...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-11-14
د. ايمان محمد حسن الحشكي
د. ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك .. مبدئيا نظامك جيد وانصحك بتناول 3 وجبات رئيسية و 2 سناك على ان يكون السناك فواكه و وخضار كي لا تشعري بجوع او حرمان وان توزعي جميع المجموعات على الوجبات...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-11-14
د. رناد قطينة
د. رناد قطينة تغذية
علاج السمنة يكمن باتباع نظام غذائي قليل بالسعرات الحراريه ... يمكن البدء بتقسيم الوجبات الى 5 وجبات باليوم 3 وجبات رئيسيه ووجبتين خفيفه ... والابتعاد عن الطعام الغني...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-11-14
د. رناد قطينة
د. رناد قطينة تغذية
النظام الغذائي المتبع يجب ان يكون نظام صحي ومتوازن لا يعتمد على الحرمان،يفضل الذهاب لاخصائي تغذية لوضع نظام يناسب احتياجاتك اليومية والنشاط البدني والحالة الصحية...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-11-14
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
ينصح بالتركيز على الأغذية العالية بالسعرات الحرارية والعناصر الغذائية كالتمر والعسل والمكسرات والفاكهة المجففة والميلك شيك والعصائر الطبيعية، بالإضافة إلى أنها...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-11-14
د. ايمان محمد حسن الحشكي
د. ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك .... وزنك المثالي 53 كغ انتي من ضمن المعدل الطبيعي
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-11-14
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
بعد التمرين بحوالي ساعة ينصح بتناول وجبة تحتوي على كربوهيدرات وبروتينات مثال( أرز أو معكرونة+ قطعة لحم أو دجاج مشوي+سلطة أو خضار مطبوخة).
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-11-14
د. ايمان محمد حسن الحشكي
د. ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا ومرحبا بك... عزيزتي لا يقوم غذاء معين بحرق الدهون ، لان عملية خسارة الوزن عملية تحدث داخل الجسم ويرتبط حدوثها بعدد كبير من الأنزيمات والهرمونات وتحدث فقط عندما...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-11-14
د. ايمان محمد حسن الحشكي
د. ايمان محمد حسن الحشكي تغذية
اهلا بك ... الكورتيزون هو دواء لامراض معينة ومن الخطير ان تقومي باخذ اي نوع من الادوية بدون استشارة الطبيب لذلك يفضل بمراجعة طبيبك
Altibbi Login Key 1 2 4