1 اجابات
2015-10-28
حسبمكوناته لكن عادة كوب واحد دون اضافة سكر لا ييد الون
1 اجابات
2015-10-28
فقط المشي 4 مرات بالاسبوع لمدة 45 دقيقة في مناطق منبسطة دون جهد على العضلة القلبية و تناول العشاء قبل 4 ساعات من النوم
1 اجابات
2015-10-28
تناولي ٣ وجبات غذائية عالية في السعوات الحرارية اكثري من المشويات كالأرز و البطاطا و الخبز اضيفي المكسرات و العسل و الأفوكادو الى أطباقك ممكن الأستعانة ب انشور و...
2 اجابات
2015-10-28
ضاعفي وجبات و اعطيهم وجبات خفيفة عالية السعرات بين الوجبات الرئيسية ضاعفي كمية النشويات مثل الخبز و الارز و البطاطا تناولي الافوكادو و العسل و المكسرات و كوكتيلات...
1 اجابات
2015-10-28
1 اجابات
2015-10-28
تناولي ٣ وجبات غذائية عالية في السعوات الحرارية اكثري من المشويات كالأرز و البطاطا و الخبز اضيفي المكسرات و العسل و الأفوكادو الى أطباقك ممكن الأستعانة ب انشور و...
1 اجابات
2015-10-28
زيت الزيتون يعتبر من دهون الأحادية الغير مشبعة المفيدة لكنه لا يساعد في انقاص الوزن بل على عكس فملعقة منه عن حصة دهن تعادل ٥٠ سعرة حرارية فالاكثار منه يسبب زيادة في...
1 اجابات
2015-10-28
مسحوق الأنشور انصح بتناول كوبين يوميا بين الوجبات الغذائية
1 اجابات
2015-10-28
كل حبة طماطم متوسطة 25 سعرة, كل كوبين من الجرجير المفروم تحوي 25 سعرة و 3 ملاعق طكعام ر حوالي 80 سعرة و كل بيضة حوالي 75
1 2 4