1 اجابات
2017-09-27
التأكد أن وضعك الصحي سليم بعد فحص طبي عند الطبيب .اتباع حميه غذائيه واستشارة اخصائي تغذيه باتباع نظام غذائي سليم يناسب الوزن والطول لفتره معينه. .مثلا تناول 3 وجبات...
1 اجابات
2017-09-27
وزنك المثالي هو 65 كيلو ينصح بشرب 3 لتر ماء يوميا وتقليل كميه النشويات والدهون والسكريات والمشى ساعه يوميا مع شرب معلقه خل تفاح يوميا على كوب ماء
1 اجابات
2017-09-27
يجب عمل رجيم و انقاص الوزن وذلك عن طريق تقليل كميه النشويات و الدهون و السكريات المشي ساعه كامله
1 اجابات
2017-09-26
انصح بزيادة عدد حصص الطعام الى ٥ او ٦ حصص في اليوم مع تقليل كمية الحصة الواحدة والاكثار من الخضراوت والسلطات وزيادة البروتين وتقليل الكاربوهيدارت مع ممارسة...
1 اجابات
2017-09-26
انصح بزيادة عدد حصص الطعام الى ٥ او ٦ حصص في اليوم مع تقليل كمية الحصة الواحدة والاكثار من الخضراوت والسلطات وزيادة البروتين وتقليل الكاربوهيدارت مع ممارسة...
1 اجابات
2017-09-26
اذا كنت من محبي القهوة وتمتاز بصحه جيده فإليك برشف حتى 4 فناجين في اليوم لانها منشطه وتحتوي على مادة ااكفائين المنبهه فهي جيده لخلايا الدماغ لكن يجب تناولها بتحكم...
1 اجابات
2017-09-26
زيادة الوزن تسبب الإحباط لذلك يجب عليك اتباع نظام غذائي مع قليل من النشويات والدهون ، نتناول 3 وجبات يوميا قليلة الدسم ونتوقف عن الاكل عند الإحساس بالشبع. تمتنع عن...
1 اجابات
2017-09-26
تبدأ عظام الإنسان بالنمو بشكلٍ متناسق ومتماثل بحيث لا يطغى عضو على الآخر، ويكون النموّ في القُطر، والسماكة، والطول، ويبدأ هذا النموّ من فترة الطفولة، ويزداد في...
1 اجابات
2017-09-26
يجب عليك ممارسة الرياضة واخذ البروتين من الاغذية بشكل يزيد عن 60غ يومسا وممارسة رياضات المقاومة وفحص الفيتامينات ايضا
1 2 4