1 اجابات
2015-09-19
الاعتدال في تناوله يجنبك السكري مثلا والبدانه مثل السكر العادي -يوجد فوائد معينه ولكن الاعتدال مطلوب
1 اجابات
2015-09-19
راجعي مكونات الطعام-يجب المشي والرياضه -وراجعي اخصائية التغذيه
1 اجابات
2015-09-19
السمك واللحوم والالبان والحبوب والخضار والفواكه
1 اجابات
2015-09-19
اهﻻ بك.... تأكدي من اجراء الفحوصات الطبية اللازمة ومن ثم تأكدي من نظامك الغذائي وﻻ تقومي بحذف النشويات من برنامجك ﻻنو قد يكون السبب في عدم نزول الوزن وثباته وانصحك...
1 اجابات
2015-09-19
بالنسبة لتشققات البشرة اكثري من شرب الماء 2-3 لتر يوميا و لا تنتظري الشعور بالعطش لانه دليل على جفاف الجسم ولا مانع في استخدام كريمات موثوقة لترطيب الوجه اما بالنسبة...
1 اجابات
2015-09-19
عزيزتي عليك بالتركيز عالرياضة في المنطقة العليا مثلا ان تلعبي تمارين تعتمد على تحريك الجزء العلوي يوجد الات في النوادي الرياضي خاصة في تمارين اليدين انصحك بها .
1 اجابات
2015-09-19
اهﻻ بك يمكنك ان تسمني ولك احذري من ان تركزي على الزيوت والدهون لزيادة الوزن انا انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3...
1 اجابات
2015-09-19
اهﻻ بك... كم طولك ووزنك؟ انصحك بمراجعة الطبيب وعمل الفحوصات الطبية اللازمة لمعرفة السبب و انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات...
1 اجابات
2015-09-19
عزيزتي لا يوجد للعمر المحدد وزن مثالي ف الطول يلعب دور مهم انظري من حولك ستجدين زميلاتك في نفس العمر منهن القصيرة والطويلة فالطول شيئ وراثي ولكن ان ذكرتي طولك ساقول...
1 اجابات
2015-09-19
معدل ثلاث شهور ولكن يعتمد على درجة النقص والعمر والجرعة المتناولة ومدى التعرض للشمس و مدى الحصول عليه من مصادر تغذوية
1 2 4