2 اجابات
2015-09-17
اهلا ومرحبا بك... عزيزي انت طالب مدرسة عليك بالابتعاد عن الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية الغير مشبعة ولا مفيدة مثل الحلويات والشيبس والشوكولاتة والبسكويت...
1 اجابات
2015-09-17
اهلا ومرحبا بك... الحليب ومشتقاته تحتوي على اكبر نسبة من الكالسيوم , موجود الكالسيوم ايضا بالخضراوات الورقية مثل البروكلي والملفوف وايضا موجود في الاسماك ذات العظام...
1 اجابات
2015-09-17
اهلا ومرحبا بك.... حسب مؤشر كتلة الجسم انت تقع في الوزن الطبيعي ولكن عليك بممارسة الرياضة والمشي وتركيز الرياضة على منطقة البطن مثل تمارين المعدة وتقسيم وجباتك الى 3...
1 اجابات
2015-09-17
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا...
1 اجابات
2015-09-17
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا...
1 اجابات
2015-09-17
اهلا بك ... للزعتر فوائد عديدة فهو يحتوي على مواد مضادة للأكسدة كما يعمل على تقوية الجهاز المناعي وتقوية العضلات ومنع تصلب الشرايين وتقوية عضلات القلب و يساعد...
1 اجابات
2015-09-17
اهﻻ بك... انصحك بتناول عسل ملكات النحل فهو جيد لتحسين الشهية ، كما ان تناول 3 وجبات رئيسية و 3 سناك مهم جدا لاكتساب الوزن والتركيز على النشويات ( الذرة والبطاطا...
1 اجابات
2015-09-17
اهلا ومرحبا بك... يحتوي الكوب من حليب الصويا على نفس كمية البروتين في الحليب البقري (3-4%) و 78-80 سعر حراري وشئ طبيعي عند تناول كميات كبيرة منه يزيد الوزن
1 اجابات
2015-09-17
اهﻻ بك ... انصحك بتغيير نظام حياتك الغذائي بدﻻ من اللجوء الى أدوية لتخفيف الوزن وذلك عن طريق تنظيم وجباتك إلى 3 وجبات رئيسية و 2 سناك تحتوي على كل المجموعات الغذائية...
1 اجابات
2015-09-17
اهلا ومرحبا بك... نعم فهو مصدر جيد للحديد وايضا هناك مصادر اخرى للحديد موجودة في اللحوم الحمراء و الفاصوليا البيضاء والعدس وحبوب القمح والخضراوات الورقية الخضراء...
1 2 4