1 اجابات
2015-09-04
اليك بعض النصائح يجب عليك ان تتبعها حجم أكبر لا يعني الأفضل دائما حتى الأطعمة الصحية يمكن أن تضيف لك سعرات حرارية فائضة. تعلمي ما هو الغذاء المفيد لك، وقومي...
1 اجابات
2015-09-04
اكثر من تناول النشويات كالارز والخبز،!! ضاعف كمية الوجبة التي تتناولها وقمسها الى ٥ وجبات عالية في السعرات الحراريه اكثر من تناول الكوكتيل مثل كوكتيل الحليب والموز...
1 اجابات
2015-09-04
عزيزي عمرك لا يسمح لك باستخدام الادويه فعليك بزياده كميات الاكل ولعب الرياضه لبناء كتله عضليه * ويجب ان تتاكد ان السبب النحافه ليس وجود ديدان او خلل بالهرمونات وذلك...
1 اجابات
2015-09-04
يعتمد الرجيم على وزنك وطولك وعمرك وحالتك الصحية فلا يوجد رجيم يناسب الجميع نظام اتكنز عالي بالبروتين وقليل بالكربوهيدرات، اتباع هذه النظام لمدة طويلة يسبب مشاكل...
1 اجابات
2015-09-04
عليك بالاغذية ذات سعرات حراريه عاليه تناولي ٥ وجبات باليوم ويكون ذات حجم مضاعف عن الكميه التي تاكليها في العاده،، تناولي بين الوجبات كوكتيلات الحليب كامل الدسم مع...
1 اجابات
2015-09-04
اتباع حمية غذائية و ممارسة الرياضة
1 اجابات
2015-09-04
لا ليس لها علاقة بتنزيل الوزن لكن فوائدها كتيرة بتزيد التركيز و المناعة و مضادة اكسدة تطهر الجسم من السموم لصحة القلب و خفض الكولستيرول الضار
1 2 4