Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-10-24
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
وزنك مثالي، ولا ينصح بتناول أدوية لانقاص الوزن حتى لو أنك تعاني من زيادة الوزن. اتبعي نظام غذائي صحي ومتوازن ، وابتعدي عن الدهون والحلويات واحرصي على ممارسة الرياضة...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-10-24
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
لزيادة معدل الحرق: - تناول وجبات صغيرة ومتعددة - تناول أخر وجبة قبل النوم بساعتين على الأقل. - شرب لا يقل عن 8 أكواب ماء يومياً. - النوم لمدة لا تقل عن 7 ساعات ليلاً. -...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-10-24
د. رناد قطينة
د. رناد قطينة تغذية
الخمول وعدم الحركة او ممارسة اي نشاط بدني.. تناول سعرات حرارية فوق الاحتياجات المطلوبة (سوااء طعام صحي او غير صحي) والاكثار من الحلويات والدهون ... هناك بعض الامراض...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-10-24
د. رناد قطينة
د. رناد قطينة تغذية
بشكل عام يجب الابتعاد او التقليل من الوجبات السريعه والجاهزه ،،،، والابتعاد عن المقالي واستبدالها بالطعام المشوي او المسلوق ،،،، تجنب العصائر الجاهزه والمشروبات...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-10-24
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
ينصح به قبل التمرين لأنه غني بالكربوهيدرات التي تزودك بالطاقة للازمة للتمرين، وينصح بتناول وجبة غنية بالكربوهيدرات والبروتين بعد التمرين لتعويض مخزون...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-10-24
د. ريما الساخن
د. ريما الساخن تغذية
اهلا بك.. يتم استخدام فيتامين د2 عادة في تدعيم الاغذية حيث انه غير مشتق من الحيوانات, ولكن الباحثون وجدوا ان فيتامين د3 اكثر فعالية في زيادة مستويات فيتامين د في الدم...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-10-24
د. ريما الساخن
د. ريما الساخن تغذية
اهلا وسهلا بك .. لايوجد دراسات تدل على ان بذر الكتان للحامل أو المرضع مضرة ... على العكس تماما فوائدها لا تحصى ... ولكن ابدأي بالتدريج فبدل ملعقتين باليوم ابدأي بملعقة...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-10-24
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-10-23
د. ريما الساخن
د. ريما الساخن تغذية
وعليك السلام والإكرام.. من المهم جدا الحرص على تناول الفواكه خلال الريجيم لفوائدها من فيتامينات ومعادن ولاحتوائها على الألياف وهنا نؤكد أهمية تناول الفاكهة كاملة...
Altibbi Answer count icon
1 اجابات
Altibbi time icon
2015-10-23
د. روعة اسليم
د. روعة اسليم تغذية
لا ينصح بتناول البيض نيئاً أبداً عموماً البيض يحتوي على البروتين والحديد والفسفور وفيتامين ب 12 فهو يمنع فقر الدم ويقوي الجسم ومفيد لصحة العين ويعطي شعور بالشبع...
Altibbi Login Key 1 2 4