1 اجابات
2015-08-18
تناولي السلطة الخضراء والفواكه واشربي كمية كافية من الماء ومارسي الرياضة لانها تشعرك بالجوع وتجعل رغبتك في الاكل جيده ويجب عليك النوم لساعات كافية و وانصحك...
1 اجابات
2015-08-18
و الافضل من اكل التين و اخذك للدواء هو اسمتتاعك بشمس الصباح و ما بعد العصر لان الشمس هي المصدر الرئيسي لفيتامين د استمر على علاجك و حاول بعد شهرين اعادة فحص مستوى...
1 اجابات
2015-08-18
ما يكتسب باشهر و سنين يصعب ان تخسره في بضعة ايام عدا كون الخسارة المفاجئة يترافق معها حصول ترهلات انصح باتباع نظام غذائي غني بالخضار و المأكولات المسلوقة او...
1 اجابات
2015-08-18
انصح بالاطلاع اولا على مخاطر السمنة و ما يرافقها من امراض كامراض القلب و الشرايين و الضغط و السكر و الام العظام كمفاصل الركبة و الظهر ثانيا الايقان بان هذا سلوك...
1 اجابات
2015-08-18
كل قليلا تحرك كثيرا عبارة موجزة تلخص الحل ابتعد عن السكريات و الاملاح و المشروبات الغازية و المعلبات نظام رياضي يومي مع حمية غذائية و تحديد كمية الطعام قبل البدأ...
1 اجابات
2015-08-18
انصح بالانضمام الى نادي رياضي ثانيا ضرورة تناول ثلاث وجبات باليوم و تقسيمها لخمس او ستة وجبات صغيرة ان لم تستطع الاعتماد على اللحوم و الخضراوات و الابتعاد عن...
1 اجابات
2015-08-17
تستطيع السيطرة ان امتلكت الارادة و هي ان تصل الى جسم رياضي حاول الاطلاع على مضار و مخاطر السمنة غير من سلوكياتك الغذائية و ابتعد عن الوجبات السريعة و السكريات...
1 اجابات
2015-08-17
لتخطيط برنامج غذائي ينصح بمراجعة أخصائي التغذية لوصفها لك ومتابعتك، يمكنك اتباع هذه النصائح لخسارة الوزن دون اضرار : - تناولي 4-5 وجبات صغيرة في اليوم. - تجنبي...
1 اجابات
2015-08-17
اهلا وسهلا بك.. هناك مؤشر عالمي يدعى مؤشر كتلة الجسم BMI وهو يعادل الوزن مقسموما على مربع الطول بالمتر ( مثلا الوزن 70 كيلو والطول 160 سم) 27.3=6.BMI=70/1.6*1.... عندما يكون...
1 اجابات
2015-08-17
العصائر الطبيعية لها نتائج ايجابية على مستوى الشحوم اما تلك العصائر المعلبة و المضاف اليها السكر فلها نتائج سلبية
1 2 4