1 اجابات
2015-08-03
الجري ممتاز للاحماء. البيض ممتاز للبروتين, الفول و الحمص غنين بالبروتين و النشويات فانتبه للكمية المتناولة , الحليب خالي الديم مصدر مركز للبروتين و فول الصويا مصدر...
1 اجابات
2015-08-03
الهرمونات و الأدوية الحاوية على الكوزتيزون
1 اجابات
2015-08-02
الافضل ان لا يقل فيتامين ب12 عن 300 الى 500 وممكن تعويضه عن طريق تناول اغذية غنية بهذا الفيتامين مثل الكبدة اللحوم الحمراء السمك واخذ مكمل اذا لزم الامر اما فيتامين د...
1 اجابات
2015-08-02
احيانا ممكن ولكن ليس دائما ذلك يعتمد على الوقت و الجو و الحالة الصحية و عوامل اخرى
1 اجابات
2015-08-02
1 اجابات
2015-08-02
اكل الكثير من الخضار و الكثير من الالياف والحبوب الكاملة والامتناع او التقليل قدر الامكان من تناول الدهون سواء دهون اللحوم الحمراء او الزيوت و تعويضها باللحوم...
1 2 4